Uncategorized

Ж.Гантулга: Сэтгэл зүйн тулгамдсан асуудлаа ойлгоогүй хүмүүс голдуу лам, бөөд ханддаг

Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Үндэсний Төвийн их эмч сэтгэл зүйч Ж.Гантулгатай сэтгэл зүйн тулгамдсан асуудал гэж юу болох, хэрхэн сэргийлэх талаар ярилцлаа.СЭТГЭЛ ЗҮЙН ТУЛГАМДСАН АСУУДАЛД ИД ШИД ГЭСЭН ОЙЛГОЛТ БАЙДАГГҮЙ Сэтгэцийн эмгэг,сэтгэл зүйн эрүүл мэнд гэдэг гаднаа харагдахгүй л болохоос унаж халтираад хөл гараа гэмтээхтэй ижил дотроос идэж, шаналгаж байдаг зүйл.Удах тусмаа хүндэрдэг.Уг нь тулгамдсан асуудал үүсэхээс өмнө анхаарах ёстой.Манайхан үүнийг тэр болгон ойлгодоггүй,тулгамдсан асуудалтай яваагаа төдийлөн тоодоггүй. Тэгсэн хэрнээ унаж яваа машиндаа бие сэтгэл зүйн эрүүл мэндээс илүү анхаардаг. Дор хаяж улиралдаа нэг удаа заавал үзлэг оношлогоонд оруулдаг,жилдээ нэг даатгалд хамруулахаа хэзээ ч мартдаггүй шүү дээ.Үнэндээ сэтгэл зүйн боловсролын талаар мэдлэг хандлага маш тааруу байна.Шархадны эмнэлэг буюу СЭМҮТ-ийг гэхэд галзуу хүмүүс л ханддаг,гар хөлийг нь уяж тушсан буюу кинонд гардаг шиг л төсөөлдөг хүмүүс ч ирж байна.Эсрэгээрээ бидэнд хандаад эмчлүүлээд гарсан хүмүүс “Эртхэн үзүүлж, энд хэвтэж эмчлүүлэх ёстой байжээ” гэдэг юм.Хүн ер нь өөрөө ойлгоогүй, гарц гаргалгаа нь харахгүй байгаа үедээ гэнэтийн ид шидийг хайж эхэлдэг.Хүмүүсийн хэлж ярьсан зүйлд амархан итгэж, ятгалганд нь орох гэх мэтээр сэтгэл зүйчид биш эхлээд лам, бөөд ханддаг. Зарим нь бөөгийн уг, сахиусаа ч авчихсан ирдэг юм. Тухайн хүний шашины итгэл үнэмшлийг үгүйсгэх гээгүй ч үнэндээ сэтгэл зүйн тулгамдсан асуудалд ид шид гэсэн ойлголт байдаггүй.Эсвэл “Манай нөхөр эсвэл эхнэр ингээд…” гээд найз нөхдөдөө ярихаар “Сал”, “Битгий бууж өг” гэх мэтээр ихэвчлэн буруу зөвлөгөө авч,даамжруулдаг.Эсвэл а.рхи,со.гтууруулах ундаа хэрэглэх аргыг сонгох нь түгээмэл.Гэтэл а.рхи да.рсаар асуудлаа түр мартагнах нь яваандаа бүр том асуудлыг суурийг тавьдаг.Иймээс л мэргэжлийн хүмүүст хандаж зөвлөгөө авахыг л зөвлөж байна.Мэргэжлийн сэтгэл зүйч таны нууцыг хадгалж,асуудлын үр дүнтэй шийдлийг санал болгодог юм.“ЯДАРГААНД ОРЧИХЛОО, ЯАХ ВЭ ЭМЧЭЭ…”Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний төвд стрессийн шалтгаант сэтгэцийн эрүүл мэндийн тасаг гэж бий.Манайхны нэрлэдэгээр архаг ядаргааны тасаг,бие болоод сэтгэл зүйн ядаргаанд орсон хүмүүс голдуу хэвтдэг.Энэ тасагт ихэвчлэн ажлын хэт ачаалал,дарамтанд орсон хүмүүс хэдэн зуугаараа дугаарлан хэвтэж эмчлүүлж байна.Хэвтэн эмчлүүлэгчдийн дийлэнх нь ядаргаанд орчихлоо гэж ярьдагҮүнд нөлөөлж байгаа томоохон суурь шалтгаан нь нойргүйдэл юм.Хүн зөв цагтаа зөв амарч чадсанаар сэтгэл зүйн хувьд эрүүл төдийгүй гаднаа эрч хүчтэй,гоё сайхан харагддаг.Манайхны хувьд ажил амралтыг үл хайхран ажиллаж, нойроо хасан зүтгэснээс болоод архаг ядаргаанд орж байна.Хэд хоног хоолоо сойчихсон хэрнээ “Би яагаад өлсөөд байгаа юм бол” гэж хүн асуухгүй биз дээ.Яг үүн шиг хүмүүс “Би ядраад байх юм” гээд гайхаад байдаг.Хэр унтаж байна вэ гэхээр сүүлийн хэдэн сар ачаалал ихтэй, нойр тааруухан авсан гэдэг юм. Унтаж амраагүй эрхтэн тогтолцоо хямарч л таарна. Иймээс л ямар ч тохиолдолд унтаж амарч, шөнийн нойроо сайтарч авч сурах нь бие сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг хамгаалах хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм.БАРДАМ ЗАН, ЭГОГОО ОРХИЖ АСУУДАЛД УЯН ХАТАН ХАНД Бид хэтэрхий завгүй нийгэмд ажиллаж,аж төрж байна.Энэ нийгэмд хамгийн чухал зүйл нь харилцаа юм.Бидэнд нэг нэгэндээ хүлээцтэй хандах,харилцан ярилцаж асуудалд шийдэл олдог чанар маш их дутагдаж байна уу даа гэж анзаарагддаг.Замын хөдөлгөөнд оролцож явахад харагддаг шүү дээ.Иймээс үйлчлүүлэгч нартаа аливаад уян хатан хандахыг зөвлөдөг.Жолоо барьж явахдаа гэхэд зарим үед таны зөв байсан ч ухраад зам тавиад өгчихөж болно. Нөгөө хүн чинь ч бас таны энэ хандлагыг өөртөө тусгаж аваад дараагийн хүндээ зам тавьж өгдөг л байхгүй юу.Амьдрал бол хамгийн сайн их сургууль юм байна.Дэлхийн номер нэг сургууль шүү.Бид энэ их сургуульд төрснөөсөө үхэн үхтлээ суралцдаг.Үүний цаана өөрөө өөрийгөө өөрчлөх тухай асуудал яригдана.Танд нэг хүнтэй биш нэлээн хэдэн хүнтэй учраа олохгүй үе таарч байсан уу. Энэ тохиолдолд асуудал танд эсвэл таны эргэн тойрны хүмүүст байна уу,нөхцөл байдалд байна уу гэдгийг бодож эргэцүүл үзэх ёстой.Зарим хүмүүс өөрийнх нь буруу гэдгийг мэдэвч бардам зандаа, эгодоо дийлдээд уучлалт гуйж чаддаггүй.Ийм үед бусдаас уучлалт гуйхдаа бүү санаа зов. Түрүүлж зурвас бич, ярилцахыг хичээгээрэй.Асуудлаа шийдэх нь бодож тунгаахаас эхэлдэг.Танд хэцүү байгаа шиг тэр хүнд ч бас амаргүй байгаа шүү дээ.Өөрийгөө өөрчлөх дадал зуршил бий болгохыг хичээгээрэй.СТРЕССЭЭ ТАЙЛАХ ЭНГИЙН АРГУУД Стрессээ тайлах олон арга бий. Эдгээр аргаас туршаад үзээрэй. Хамгийн энгийн арга бол хувийн дэвтэр нээх.Гэхдээ энэ дэвтрийг өдрийн тэмдэглэл болон хийх ажлын жагсаалттайгаа хольж болохгүй. Хувийн дэвтэр дээрээ яаж ажлаа ядрахгүйгээр хүртээмжтэй сайн хийх вэ гэсэн асуулт тавиад бодож эргэцүүлээд бичнэ.Ингээд нэг асуултаас хариулт олоод түүнийхээ араас асууж өөртөө хариулаарай. Нэг ёсны өөрөө өөртэйгээ ажиллаж байгаа хэрэг.Алхах.Алхана гэдэг оюун бодлоо цэгцлэх энгийн арга юм.Шинэ зүйлд суралц,дуртай сэдвээрээ подкаст сонссон ч болно.Хүний тархи шинэ зүйлд суралцах үедээ хамгийн сэргэг байдаг.Та юу үзэж харж,уншиж байна вэ гэдгээ анзаараарай.Учир нь таны авч байгаа мэдээлэл таны амьдралын чанарыг өөрчилдөг.Өдөр шөнөжин сөрөг мэдээлэл авдаг бол угаасаа л сөрөг мэдрэмж төрнө.Өгөөмөр бай.Бусдад тусламжийн гараа сунгадаг байгаарай.Бусдад тус болохгүй юм аа гэхэд төвөг болохгүй байх нь чухал.Хэрвээ танд боломж байвал бусдад чин сэтгэлээсээ туслаарай.Асуудалд наанатай цаанатай хандаж сур.Хүн дандаа ялагч нь,бүхний дээгүүр явах боломжгүй юм.Энэ бүхнийг дараах өөрчлөлт танд эерэгээр өөрчлөлтийг мэдрэх болно.Сайн сайхан руу тэмүүл.Таны ирээдүйн амьдралын өөрчлөлт таны бодлын үзүүрт л нуугдаж байдаг юм шүү.ТАНД СЭТГЭЛ ЗҮЙН ЯМАР НЭГЭН АСУУДАЛ БАЙВАЛ 1800 2000 УТАС РУУ ХОЛБОГДООРОЙ Хүн болгоны асуудал,амьдралын зам өөр.Асуудал гарахад хүн тэр болгон өөрөө гарц гаргалгааг олж чаддаггүй.Тэр дундаа сэтгэл зүйн тулгамдсан асуудлын үед хүний бодох,шийдвэр гаргах,анхаарал төвлөрөх чадвар сулардаг учраас яахаа мэдэхгүй барьц алддаг.Хэрвээ танд ямар нэгэн сэтгэл зүйн асуудал байгаа л бол манай СЭМҮТ-ийн 1800 2000 утас руу холбогдоорой. Энэ бол хаана ч байгаа хүнд маш бага зардлаар асуудлынхаа чиг баримжааг авах боломж юм.Эх сурвaлж Дараагийн мэдээ Дамдинсүрэн: Сайн эм 2 эрд нөхөрт гардаггүй, сайн эр 2 төрд зүтгэдэггүй Хятад цэрэг жигд эгнээгээр урагшилж байснаа гүвээний энгэр дээр байгаа хэдэн хүний голд Манлайбаатар Дамдинсүрэн өөрийн биеэр байгааг харуут алхаагаа сааруулж, удалгүй бүр зогсов. Баатрын буй гүвээний араас Монгол цэргийн хороодын бүх туг талын салхиар омог бардам дэрвэлзэх ажгуу. Манлайбаатар Дамдинсүрэнтэй тулгарсан тулалдаан бүртээ түүний овжин арганд автан цохигдож асан хятадууд энэ удаад шууд дөтлөн тулахаас халширав.  Хэдийгээр энд үлэмж тоотой хар цэргийн гол хүч хүрэлцэн ирсэн боловч арслан барс мэт догшин тулалддаг, арганд авталгүй зальжин бултдаг Монголчуудтай аль болох зайнаас үзэлцэх нь зөв гэж үзжээ. нгээд бүх үхэр бууныхаа галыг энгэр дээр нь Манлайбаатар морин дээрээ ташуур тулан хөндөлсөж буй гүвээний ар руу чиглүүлэв. Монгол цэргийн сүлд, тугнууд эргэлдэн намирч байгаа тэр газар руу хятадууд бараг хагас өдрийн турш тугалган мөндөр буулгажээ.  Нар гудайх үед их бууны буудлагын дор дөжирч, нэн удахгүй Монголчууд уулгалан орж ирнэ хэмээн бие сэтгэлээ эцэст нь тултал чангалж хүлээсэн хятад цэргүүд туйлдаж, өлсөж эхлэв.Гэвч байдал бахь байдгаараа. Манлайбаатар болон түүний хэдэн шадар үхэшгүй мэт суман үүлийг үл тоосон янзаараа. Тэсэхээ больсон хар цэргийнхэн буудлагаа түр завсарлаж, мантуу, будаан дээрээ шуугин овоорч эхэлжээ. Яг энэ мөчид талын салхиар омог нэмсэн түймэр хятад цэргийг нөмрөн орж ирсэн байна.  Хуурай өвсөнд ноцсон өршөөлгүй их галд хуйхлагдсан хятадууд юу байдгаа шидлэн санд мэнд зугтаах мөчид өмнөөс нь уухайн дуу хадаж, Монгол эрсийн ган сэлэм, яргай ташуур тосчээ.Нэг талаасаа зоргоороо цорволзох дөл, нөгөө талаасаа зоригоороо хатамжлах дайчдад шахагдсан хар цэрэг ямар ч эсэргүүцэлгүйгээр хиар цохиулсан байна. Монголчууд бол довтолсон ч, хориглосон ч ялгаагүй аюултай дайсан гэдгийг хятадууд ийн үзээгүйгээ үзэж, үхэр цамаа харайхдаа тун сайн ойлгосон гэдэг.Үнэн хэрэгтээ гүвээний ард цөөхөн Монгол цэрэг туг хиураа эргэлдүүлэн цогиж байсан бөгөөд гол хүч нь хятадууд тэдгээр тугтай байлдаж байх хойгуур алсуур тойрч салхин доор нь гарсан байж. Ингээд салхины дээрээс нь түймэр тавьж, салхин дороос нь өөрсдөө шахаж, тун ч хялбарханаар хятад цэргүүдийг хүйс тэмтэрч орхисон нь энэ.Энэ тулалдаанаар Манлайбаатар Дамдинсүрэн хятадуудад тэвчээр болон тактикын хичээлийг хавсарган заасан юм…  Шинэ долоо хоногийн ажил, үйлсээ даатгаж хийморийн сангаа сонсоорой.ХУРАЙ ХУРАЙ ХУРАЙХийморийн тарни “Гүндү сарва дүрүү хо базар аюухы сууха” энэ тарнийгуншиж яваа ямар ч хүмүүний хийморь үргэлж өөдрөг байдаг. ХИЙМОРИЙН САН Гайхамшигт адист шидийг.Хур мэт өршөөн зохиож
Лам, ядам, гурван эрдэнэ хийгээд.Баатар, дагинас, номын сахиулын чуулганаас.Егзөр миний хийморийг дээш босго!.Бурхны хүчээр харын омгийг дарж. Цагаан зүгийг ялуулж.Санасан тусыг сэтгэлчлэн бүтээе.Бүтээлийн дадрыг уулын оройд босгосноор. Егзөр миний хийморийг дээш босго!.  Бар мэт хүрхрэх хийморийг дээш босго!Гарьд мэт халих хийморийг дээш босго! Луу мэт хүржигнэх хийморийг дээш босго!Элдэв сангийн зайг шатаасан уул мэт утаа үүгээр.Хийморийн дарцгийг уулын оройд босгосноор.Ахуй үед хийморь доройтох гэмийг арилгаж. Уулын оргил мэт хийморийг дээш босго!.Хийморийг дээш босгосны баярт шүтэж.Явах, суух явдал мөр өгүүлж.Ярих тэргүүтэн юу өдүүлсэн бүгд.Сэтгэлд зохистой лянхуа цэцгийн үр болон наадах болтугай! Бар, арслан, гарьд, луу дөрвүүлээ нөхөрлөж.Хийморь, буяны тэмдэг гайхамшиг болсноор.Бид нарыг өдөр шөнө бүхэн авран зохиох бөгөөд.Үл зохилдох дайсны аймгийг ялах үйлсийг зохио!Шүтсэнээс миний амь бие, буян хишиг, хийморь  Зуны сар мэт арвижиж.Тус амгалангийн цагт.Цэнгэхийн өлзий оршиг!Ялангуяа миний нас, буян хийгээд.Цаг учрал, хийморь арван зүгт дэлгэр хийгээд.Ном, төрийн хэрэг тус бүхэн нь тотгоргүй.Зөндөөн бүтэхийн өлзий оршиг! Их монголын хутагт хувилгаад сан ЭЕРЭГ•••Номын баяраар долоон ном худалдаж авсан 19 настай залуу автомашины азтан болжээ.Төв талбайд гурван өдрийн турш болсон Үндэсний номын баяр өчигдөр өндөрлөлөө.Энэ удаагийн номын баярын онцлог нь “Alpha book” номын дэлгүүрээс азтан тодруулж, машин гардуулсан явдал байв. Тодруулбал 50 мянган төгрөгийн худалдан авалт тутам сугалаа нэг өгч,  машины хонжворт оролцоно хэмээн тус номын дэлгүүрээс зарласан. Тэгвэл тухайн автомашины азтан шалгарлааа. 7 ном худалдаж авсан 19 настай, амьдралд дөнгөж хөл тавьж буй залуу энэхүү автомашины эзнээр тодров.  ТА ЯАРААРАЙ:1400 ГАРУЙ АХМАДУУДАД ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ХАРААНЫ ҮЗЛЭГ ОНОШИЛГОО ХИЙЖ, НҮДНИЙ ШИЛ ТААРУУЛЖ ӨГНӨБүгд Найрамдах Солонгос Улсын Нүдний шилний нийгэмлэгийн төлөөллүүдийг ЭМЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Ц.Эрдэмбилэг хүлээн авч уулзав. Тус нийгэмлэг нь жил бүр аль нэг улсад тухайн улсын иргэдийн нүдний харааг оношилж, харааны шил тааруулах сайн дурын хүмүүнлэгийн үйл ажиллагаа явуулдаг байгууллага аж.  Энэ удаад 2022 оны 9сарын 14-нөөс 24-ний хооронд манай улсад ирж ажиллах юм.Ажиллах хугацаандаа төрийн цэргийн болон хууль сахиулах байгууллагаас тэтгэвэр, чөлөөнд гарсан 1400 гаруй ахмадуудад харааны үзлэг оношилгоо хийж, тэдэнд харааны нүдний шил тааруулж өгөх юм.  Уулзалтын үеэр ЭМЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Ц.Эрдэмбилэг, сайн дурын үндсэн дээр манай оронд ирж, хүмүүнлэгийн ажил хийж байгаад талархлаа илэрхийлээд, нийт 13 ажилтан тус бүрт “Эрүүл мэндийн яамны медаль” гардуулав.Дэлгэрэнгүй мэдээллийг Эрүүл мэндийн яамны 11-323002 болон 119 лавлах утаснаас авна уу.БАЯР ХҮРГЭЕ:Н.Наранхүү ДАШТ-ээс бахтай сайхан барилдаж хүрэл медаль хүртлээТӨГСГӨЛИЙГ САЙН ХИЙЛЭЭ ТӨРЧИХСӨН БАРИЛДДАГ ЗАЛУУ ЮМ ДАА Чөлөөт бөхийн төрлийг их л амархан харагдуулаад чөлөөтэй барилдах урлагийг нүдэнд дүүртэл харуулаад байгаа энэ залуу Белградын дэвжээнд ассан гал шиг дүрэлзсээр Дэлхийд нэрээ данслууллаа…🔥🔥🔥 Уян байна гэж юүгхүү урамтай байгааг нь хэлэх үү сэтгэл сэргээж мэдрэмж тулгасан саак барилдаануудыг хийсээр ийм амжилтанд хүрлээ дээ.🥉🥉🥉 Хэсгийн барилдаануудаас эхлээд хэзээний том аварга шиг оноо авах чадварыг ондоо түвшинд эзэмшсэн нь харагдаж байна лээ дээ…👍👍 Гаргасан амжилтаа давтчих,давуулчих гарцаагүй шаанстай залуу бол бөхийн чөлөөт барилдааны ОУХМастер Нармандахын НАРАНХҮҮ юм аа…  #JIGMED Чөлөөт бөхийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн Сербийн нийслэл Белград хотод боллоо. Өнгөрсөн шөнө эрэгтэй төрлийн сүүлийн барилдаанууд болоход 61 кг жинд Монголын тамирчин Н.Наранхүү хүрэл медаль хүртлээ.  Хагас шигшээд Ираны Реза Ахмадали Атринагарчид ялагдсан тэрээр Болгарын Гиорги Валентинов Вангеловыг ялж насанд хүрэгчдийн дэлхийн аваргаас анх удаа хүрэл медаль хүртээд буй. Ийнхүү 2022 оны дэлхийн аваргаас эрэгтэй баг хоёр хүрэл, нэг мөнгө, эмэгтэй баг хоёр мөнгөн медаль хүртэв.  ШУУРХАЙ ”Нанмадол” хар салхи Япон руу чиглэж, ТҮГШҮҮР ЗАРЛАВНомхон далайд өнгөрсөн лхагва гарагт үүссэн “Нанмадол” хар салхи Япон улсыг чиглэж, тус улс өмнө нь зарлаж байгаагүй онцгой түгшүүр зарлалаа.Далайн хар салхины хүч 270 км/цаг аж. Хар салхи Японы Кюүшү арлыг чиглэж байгаа бөгөөд арлын зарим хэсэгт ширүүн бороо орох төлөвтэй байгааг  анхааруулсан байна.NHK телевизийн мэдээлснээр, арал даяар үерийн болон хөрсний гулгалтын аюулаас сэргийлж 100 мянга гаруй иргэнийг нүүлгэн шилжүүлэх зөвлөмж гарсан байна.Номхон далайн “Нанмадол” хар салхи нь маш хүчтэй шуурга, далайн өндөр давлагаа, үер усны эрсдэлийг бий болгоод байгаа юм.  НОЦТОЙ: Монголд үйл ажиллагаа эрхэлдэг хятадуудыг эсэргүүцэж тэмцвэл 2-8 жил хорино Х.Нямбаатар. Бүх зүйл оройтохоос өмнө ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ТИЙМ ГЭЖ БИЧЭЭРЭЙ. Бүх зүйл оройтхоно дээ Монголд үйл ажиллагаа эрхэлдэг хятадуудыг эсэргүүцэж тэмцвэл 2-8 жил хорино Х.Нямбаатар 6.2.ыг эсэргүүцэж байна.Оруулсан хятадуудаа гарга !!!  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *