12.2 C
Washington
spot_img

Зөв амьсгал бол өвчнийг анагаагч, урт наслахын үндэс. Хэрхэн зөв амьсгалж, биеийн энергиэ нөхөх вэ? ХАДГАЛААД АВААРАЙ

Date:

Share:

ЗӨВ АМЬСГАЛ-УРТ НАСЛАХ ҮНДЭС Амьсгалаа авахдаа цээж хөдөлж байна уу? Эсхүл гэдэс, хэвлий хөдөлж байна уу? ажиглаарай. Хэрэв ингэж ажиглаж чадахгүй байгаа бол 1 гараа цээжин дээрээ, нөгөө гараа хэвлий дээрээ тавиад амьсгалахад цээж, хэвлийн аль нь хөдөлж байгааг мэдэж болно. Цээж хөдөлж байвал буруу амьсгалж байнаа гэсэн үг шүү. Ингэж амьсгалвал уушигныхаа 30 хувийг л ашиглаж байгаа юм. Харин ХЭВЛИЙ хөдөлж байвал ЗӨВ АМЬСГАЛЖ байна.ХЭВЛИЙ- гээрээ амьсгалах үед бид нар уушигныхаа 80 хувийг ашигладаг. ЗӨВ АМЬСГАЛЖ сурснаар: Уушигны багтаамж 30 хувиас 80 хувь болж нэмэгдэнэ. Зөв амьсгалан, удаан аажуухан амьсгалаа гаргаснаар амьсгалаараа биеэ хоргүйжүүлж байгаа юм. Хүчилтөрөгчөөр амьсгалан нүүрс хүчлийн хийг ялгаруулдаг. Сэтгэл санаа амар амгалан болно. Стресс багасана.Даралт бууна.Эрч хүч нэмэгдэнэ.Булчин сулрана.Стресс багасна.Даралт бууна. Зүрх судасны үйл ажиллагаа эрүүлжинэ. Нойргүйдлээс ангижрана. Анхаарал төвлөрөх чадвар нэмэгдэнэ. Турах гээд байгаа хүмүүс урт гүнээсээ амьсгалвал өөх шатаж турах үйл явц явагдана гэх мэт олон ашиг тус байдаг шүү. Зөв амьсгалахдаа амьсгалаа хамраараа аваад амаараа гаргана. Энэхүү амьсгалын дасгал нь бас нэгэн төрлийн Иогийг параяама гэдэг бясалгалын дасгал юм. Бясалгал сонирхдог бол нэг удаад 18~20 удаа, амьсгал дээрээ төвлөрөн 3 сетээр хийхэд болно. Амьсгал бол амьдрал. Өөрөөр хэлбэл амьсгалаар амьдралаа удирдах боломжтой. Амьсгалын зөв дасгал хийснээр : Сэтгэл санааны төлөв байдлыг удирдах. Биеийн эсэргүүцэл сайжрах. Зарим эмгэг, зовиурууд илаарших. Тархины үйл ажиллагаа сэргэж, ой тогтоолт сэтгэн бодох чадвар нэмэгдэх. Хүнд ажил болон дасгалын дараа биеийн байдал түргэн сэргэх. Илүү их энерги, тамир орох. Сэтгэл санаа өөдрөг болсноор амьдрах урам зориг орж амьдралын баяр баясгаланг мэдэрч чаддаг болох. Дээрхээс харахад амьсгалын дасгал хийж хэвшсэнээр амьдралдаа ямар том өөрчлөлт оруулж болох, өөрийн далд нөөц бололцоог нээж ашигласнаар хүсэж буй зорилгодоо хүрэх алхам илүү амар, хөнгөн болоход тустай болох нь ойлгогдож бгаа бх. Гол нь зөв дасгал сонгож, түүнийгээ эхний хоёр сарын турш уйгагүй хийж өөрийн өдөр тутмын зуршил, амьдралынхаа нэг хэсэг болгож чадсанаар үр дүнд хүрэх нь гарцаагүй. Аливаа зүйлийг дадал хэвшил болгоход дунджаар 60 орчим хоног хэрэгтэй гэсэн тооцоо байдаг. Тэгэхээр шинэ зүйл сурч байгаа бол хоёр сар гүрийхэд нэг л мэдэхэд тэр зүйлээ хийхэд түүртэх юмгүй, хийхгүйгээр байж болохгүй мэт даснаа л гэсэн үг. Нэмээд хэлэхэд олон хүний хувьд том асуудал болдог залхуурал гээчийг ч бас амьсгалын дасгал хийснээр мартаж болдог шүү… Намхайдоржийн Цогтмандах ДАРААГИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ Нурууны чангарлыг цэгэн бариагаар хэрхэн суллах вэ? Хүзүү болон нурууны таагүй өвдөлтийг багасгаж, булчингийн хэт ачааллыг багасгах үйлчилгээтэй 9 төрлийн иллэг ХАДГАЛААД АВААРАЙ Нурууны чангарлыг цэгэн бариагаар хэрхэн суллах вэ? Эхлээд эмчлүүлэгчийнхээ биеийн онцлогийг шалгаж, аль хэсгийн булчин чангаралттай байгааг нь үзээд суллаж өгнө. Чангаралтаас болоод аарцагны гажилт их явагддаг. Маш хор уршигтай зүйл. Тэгшхэн байх ёстой багана нуруу амьдралын буруу хэвшлээс болоод S хэлбэрээр гаждаг. Гажихаараа дээр доор, хөл урт богино болдог. Тэр гажсан хэсэгт нь мэдрэл даралт үүсдэг. Түүнээс урьдчилан сэргийлэх, засах зорилгоор цэгэн бариа, даран нухалтыг хийдэг юм. Мэдрэлийн судлуудыг дагуулан дээрээс доош чиглэлтэй хийж байгаа цэгэн бариа нь мэдрэлийг сэргээж, булчинг суллаж, цусны гүйдлийг чөлөөтэй явуулж өгдөгөөрөө ач холбогдолтой. Түүнээс урьдчилан сэргийлэх, засах зорилгоор цэгэн бариа, даран нухалтыг хийдэг юм. Мэдрэлийн судлуудыг дагуулан дээрээс доош чиглэлтэй хийж байгаа цэгэн бариа нь мэдрэлийг сэргээж, булчинг суллаж, цусны гүйдлийг чөлөөтэй явуулж өгдөгөөрөө ач холбогдолтой.

Багана нурууны сэртэнгүүд нь өөр өөрийн градус хэмтэй байдаг. Түүнийх нь дагуу блокыг гаргаагүйгээс тухайн хүнд өвдөлт өгнө. Янз бүрийн байдлаар мэдрэл судас тасарч болно, эсвэл шохойжсон байвал бүр хугарч цуурна. Хүзүүний сэртэн 30 градусын хэмтэй байдаг болохоор тэр дагуу тонгойлгож хийнэ. Сээр нурууг 90 градусын хэмээр дээшээ татаж, нуруунаас доош ахар сүүл хүртэл 75 градусын хэмээр татаж өгнө гэх мэт. Гэрийн нөхцөлд, энэ эзэмшээгүй хүн хийж болохгүй. Судас мэдрэлийг нь таслах, эсвэл бүр хугалаад хаячих ч тохиолдол байж болно. Мэргэжлийн хүнээр л гаргуулах хэрэгтэй . Гэхдээ өөрөө сайн дадаагүй эмч хүн хийх юм бол бас аюул учирна. Наана нь булчинг нь суллаж өгөх хэрэгтэй. Рентген зураг байвал сайн харах гэх мэтээр эсрэг заалтаа сайн харж тооцох ёстой байдаг. Хүнд өөрт нь “тэг” гэж байдаг. Тэр тэгийг тэгш хэмтэй байлгана, хурсан шар усыг тараана гээд блок гаргасны ач холбогдол их бий. Уламжлалт анагаах ухаан сонин /УАУ-ы их эмч Б.Чойном/

их ачаалал авсан үед хэн хүнгүй л амарч, биеэ суллахыг хүсдэг. Үүний тулд л иллэг гэгч зүйл бий болсон болов уу. Иллэг нь нуруу, хүзүүний таагүй өвдөлтийг багасгаж, мөн мэдрэл тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. АНУ-д гэхэд л хүмүүс жилдээ 230 сая удаа иллэгийн салоноор үйлчлүүлсэн байдаг ба уг үйлчилгээг авсан хүмүүсийн 88 хувь нь иллэг үнэхээр өвчин намдаах үр дүнтэй арга гэдэгтэй санал нийлсэн байна. Та бүхэндээ хүзүү, нурууны булчингийн хэт их ачааллыг багасгахад туслах 9 төрлийн иллэгийг танилцуулж байна. Нийтлэлийн төгсгөлд уламжлал ёсоор бонус хүлээж буй. Өөртөө иллэг хийх арга

Мөр, хүзүүгээр өвдөх үед тайвшруулах үйлчилгээтэй цэгэн иллэг Практик болон судалгаанаас харахад энэхүү арга нь үнэхээр үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Акупрессур – 10 судалгаа явуулахад 9-д нь өвчин намдаах үйлчилгээ үзүүлж байгааг тогтоожээ. Хүний бие махбодид олон тооны цэгүүд байрласан байх бөгөөд өөр хоорондоо харилцан нөлөө үзүүлдэг. Тийм учраас цэгэн иллэг хийхээс өмнө заавал мэргэжлийн эмчтэй зөвлөх хэрэгтэй. Нуруунд нөлөөлөх цэг дээр иллэг хийж өвчнийг намдаах боломжтой. Мөн хүзүү, бүх биеийн ачааллыг багасгах цэгүүд ч бий. Яаралгүйгээр, аажим бөгөөд зөөлөн иллэг хийнэ. Өөрт эвтэйхэн байхаар сууж эсвэл хэвтээ байрлалыг авна. Биеэ бүрэн суллаад гүнзгий амьсгал авна. Нүдээ аниарай. Тодорхой цэгүүдэд багахан хүч ашиглан тойрог байдлаар иллэг хийнэ. Эсвэл дээрээс доош чиглэлд дарах байдлаар иллэгийг хийсэн ч болно.

Теннисийн бөмбөгийн тусламжтайгаар нурууны өвдөлтийг дарах Нурууны өвдөлт нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг ба үүнд нурууны булчинд хэт их ачаалал авах, нуруугаар бөгтийх зэрэг ч багтана. Энэ өвдөлтийг багасгах бүрэн боломжтой. Нуруунд ирсэн ачааллыг багасгахын тулд теннисийн бөмбөг ашиглана. Нуруугаараа дээш харан хэвтэнэ. Хөлөө өвдгөөр нь нугалаад, улыг шалан дээр бүрэн тавина. Нуруугаа шалнаас хөндийрүүлж хоёр ширхэг теннисийн бөмбөг доороо хийнэ. Энэ байрлалд 60 секунд хэвтэх юм.

Нурууны төрөл бүрийн булчинг суллахын тулд ийш тийш хөдөлгөөн хийж турших хэрэгтэй. Жишээ нь, бөмбөгийг нуруугаараа дээш доош болгоно. Гэхдээ бөмбөгөөр нуруунд хэт их ачаалал даралт өгч огт болохгүй. Халуун алчуураар хүзүү, нурууны өвдөлтийг намдаах Энэ төрлийн иллэгийг хийхэд танд халуун алчуур байхад л хангалттай. Алчуураа халаагаад хөрөхөөс нь өмнө нуруугаа илээрэй. Халуун алчуураа эргүүлээд чангална. Хүзүүгээрээ ороогоод хоёр гараараа алчуурны үзүүрээс барина. Алчуураараа хүзүүгээ дээш доош дарж иллэгийг хийнэ. Иллэгийг 2-3 удаагийн давтамжтай хийвэл илүү үр дүнтэй.
Нурууны дээд хэсгээр мэдрэгдэх өвдөлтийг намдаах Нурууны дээд хэсгээр өвдөлт мэдрэгдэх нь өнөөгийн амьдралын хэв маягт энгийн үзэгдэл болжээ. Гэхдээ энэхүү таагүй мэдрэмжийг хэний ч туслалцаагүйгээр өөрөө арилгах боломж бий.

Эгц шулуун зогсоно. Зүүн гараараа өвдөж байгаа газар дарж, дээрээс доош чиглэлд иллэгийг хийнэ.Өвдөж байгаа хэсгийн булчин сулартал иллэгийг хийсээр байх болно. Цэгэн иллэг хийж байгаа бол цэг тус бүр дээр 30 секунд дарахыг хичээгээрэй. Хэтэрхий их чанга дарахаас сэргийлэх нь чухал. Мэргэжлийн иллэг Шиацу Эмчилгээний энэхүү аргыг Япон болон Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд ашигладаг. Шиацу гэх үгийг хөрвүүлбэл “хуруугаар дарах” гэсэн утгатай. Энэ иллэг нь цаг хугацааны шалгуураар баталгаажсан эмчилгээний арга. Гарын алга болон эрхий хуруугаар мэргэжлийн массажист тодорхой төрлийн булчингуудад нөлөөлж иллэг хийнэ. Энэ иллэгийн ачаар дотоод эрхтний доголдсон үйл ажиллагааг ч сэргээн засах боломжтой гэж үздэг. Халуун чулуун иллэг Нэрнээс нь харахад л ойлгомжтой байгаа болов уу. Халаасан мөлгөр чулууг тодорхой цэгүүд дээр байрлуулж булчингийн ачааллыг багасгаж, тайвшруулна. Чулууны халуун нь булчингийн гүн хэсэгт нөлөөлөхөд тусалдаг байна.

Аюрведийн иллэг Энэтхэгийн аюрвед–ийн анагаах ухаанд хамаарах потли иллэг нь эд эсийг дотроос нь анагааж, тайвшруулах зорилгоор эмчилгээний ургамал ашигладаг онцлогтой. Тусгайлан халааж бэлдсэн ургамлыг залуужуулах тостой хольж даавуун уутанд хийж арьсыг үрж иллэг хийнэ. Орцод орсон ургамал бүр өөрийн гэсэн онцлог үйлчилгээг үзүүлдэг. Бие амрааж, сэтгэл санаа тайвшруулах энэ иллэгийг туршиж үзэх л хэрэгтэй. Тай иог-иллэг Та энэ иллэгийг Тайландаас гаралтай гэж магадгүй. Үнэндээ 2500 гаруй жилийн тэртээ Энэтхэгт үүссэн бөгөөд Тайландад амжилттай тархжээ. Тай иог-иллэг нь хувцастай байхад нь хийдэг хуурай иллэг юм. Үндсэн иллэгтэй сунгалтыг хослуулан гүйцэтгэнэ. Уг техник нь булчингийн ачааллыг бууруулна, мөн иогийн төрөл бүрийн байрлалд авчирч булчинг илүү уян хатан болгоход тусалдаг.

Булчингийн гүнд хийх иллэг Энэхүү эмчилгээний арга нь тулгуур хөдөлгөөний эрхтний асуудлыг шийдэхэд тусална. Жишээ нь, спортын бэртэл гэмтэл болон сунгалт хийхэд нэн тустай. Гүн булчин болон булчингийн эд эсэд нөлөөлөхийн тулд тодорхой төрлийн булчинг мэргэжилтнүүд сонгож авдаг. Ингэснээр архаг ачааллыг багасгах боломжтой гэж үздэг. Үр дүнд хүрэхийн тулд алгаар хүчтэй чанга дардаг, зарим тохиолдолд тохойгоороо ч иллэг хийх нь бий. Анхааруулга: Уг төрлийн иллэгийг зөвхөн туршлагатай мэргэжлийн эмч л хийнэ. Бонус: Танд мөн Шведийн үр дүнтэй иллэг таалагдах байх Иллэг хийж сурч байгаа хүмүүст нэн тохиромжтойгоос гадна бүх биеийг тайвшруулж суллахад тусална. Иллэгийг хийх арга техник: Таны хөлөөс толгой хүртэл иллэг хийнэ. Үе мөчүүдэд идэвхтэй даралт ирнэ. Тойрог иллэгийг чанга даралттай эсвэл урт шулуун иллэг хийх болно. Ингэснээр таны бие махбодь тайвширч, мэдрэлийн захын судсууд идэвхижнэ, цусны эргэлт эрчимжиж тунгалгийн солилцоо сайжирна. Анхаарах: Иллэг хийлгэхээс өмнө мэргэжлийн эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна. Өөрийн хэрэгцээ шаардлагад тохирсон арга техникийг сонгоход эмч мэргэжлийн үүднээс зөвлөгөө өгнө. ДАРААГИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ Эмэгтэй хүн бүрийн мэдвэл зохих “Савны хий” гэж юу вэ? Хэрхэн анагаах вэ? ХАДГАЛААД АВААРАЙ Савны хий гэдэг өвчин байдаг ч өнөөгийн ихэнх эмэгтэйчүүдийн ойлгож байгаа шиг гэдэс нь дүүрч цанхайдаг, савны бариа засал хийлгэж үтрээнээсээ хийгээ гаргуулчихаар эдгэдэг өвчин биш юм. Дорно дахины анагаах ухааны онолоор бол хүний биеийн үндсэн бүтэц болох хий шар бадгана 3 махбод тэнцвэрт харьцаанд байж хүн эрүүл байдаг. Хий махбод нь өвчин үүсгэх дараахи шалтгаануудын улмаас арвидан нэгэн төрлийн сав эрхтэн болох умайд шунаснаар савны хий өвчин үүснэ гэж үздэг. Үүнд: Идээ ундааны Хий арвижуулах үйлдэлтэй ямаа тэмээний мах, цагаан будаа, газтай ундаа зэрэг хүйтэн сэрүүн чанартай идээ ундааг хэт их хэрэглэх Цаг улирлын Өвөл,хавар эрт ,намар орой нимгэн хөнгөн хувцаслах,бөөр бэлхүүсээрээ байнга даарч жиндэх,хайрагдах,чийг татдаг гутал өмсөх,хөлөөсөө даарах,хүйтэн ус туулах,хүйтэн нойтон газар сууж даарах. Явдал мөрийн Унаж бэртэх,сав доргих,сэтгэл санаагаар унах,нойр хоол алдах,удаан өлсөх,буруу хоолны дэглэм сахих,төрсний дараа умай дээр хүйтэн жин хэт удаан тавих,төрсний дараа ядрах айж цочих,тамирдаж ядрах. Этгээд нөхцөлийн /Цус алдах,үр зулбах гэх мэт/ Савны хий өвчтэй үед биений юм тогтворгүй болох, биений юм ирэх үед нуруу ууцаар шархирч өвдөх, биений юм бага ирэх, үтрээнээс хөдлөх, босох суух үед унгаж байгаа мэт хий гарах, умай давсаг орчим хүйт оргиж дүүрч байгаа мэт өвдөх зэрэг шинж тэмдэг голдуу илэрнэ. Зарим хүнд зөвхөн савны хий төдийгүй зүрх голын хий хавсарсан үед зүрх дэлсэх, бачимдах, голоор юм дээшээ өгсөх, амархан уурлах, уйлах мэт сэтгэл тогтворгүй болох шинж хавсарч илэрнэ. Мөн олгойн хий хавсарсан үед гэдэс дүүрэх өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрнэ. Бөөрний хий хавсарч илрэх нь элбэг байдаг бөгөөд энэ үед үед амархан ядрах, амархан даарах, хөл хүйт оргих, нуруу хөших, шээс том том хөөстэй гарах, чих шуугих шинж бас илэрдэг. Савны хий өвчин хүндэрсэн үед төрсний дараа айж цочих, сэтгэл санаагаар гэнэт унаснаас болж ухаан солиорох хүртэл хүндрэл гардаг. Үүнийг ахмад үеийнхэн маань сав нь хөөрсөн гэж ярьцгаадаг байсан. Дээрхи шинж тэмдгүүдээс танд нэлээн хэдэн шинж илэрч байвал та савны хий өвчтэй болжээ гэж үзэн уламжлалт эмчилгээний эмчид хандан судсаа бариулан үзлэг хийлгэж оношоо бататган тогтоолгосны үндсэн дээр эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай. Уламжлалт анагаах ухааны аргаар савны хийг арилгахын тулд эн тэргүүнд хийг дарах, хийг биеийн шар бадганы байдалтай уялдуулан тэгшитгэх эмчилгээг хийдэг. Үүний тулд хий дарах, илчийг сэлбэх идээ ундаа хэрэглүүлэн савны хий үүсгэж байгаа шалтгаан нөхцлийг арилгахыг урьдал болгон үүнийхээ зэрэгцээ тухайн эмчлүүлэгчийн биеийн болон өвчний нь онцлогт тохирсон хий дарах, бөөр савны илч үүсгэх үйлчилгээтэй уламжлалт эм тан, бүх биеийн халуун болон ердийн тосон бариа, зүү эмчилгээ, төөнүүр эмчилгээ, бумба, тосон болон бүлээн жин засал болон сэтгэл заслын эмчилгээнүүдийг хавсруулан хэрэглэдэг. Тиймээс эмэгтэйчүүд маань савны хийтэй болчихлоо, савны хий гаргах бариа хийлгэж эдгэрнэ гэж ойлгодог нь нэг талын өрөөсгөл ойлголт юм байна гэдгийг сайн ойлговол зохилтой. Мөн савны хий өвчнөөс салахын тулд эмчилгээнээс гадна өөрийн тань хоол, хувцаслалт, ажил амьдралын дэглэм чухал гэдгийг сайн ойлгох хэрэгтэй юм. Савандаа асуудалтай, үрэвсэлтэй, өндгөвчний үрэвсэл, киста уйланхай, хагалгаагаар төрсөний дараа, төрсний дараа гам алдах, доороосоо даарах, аарцаг ясны гажигтай эмэгтэйчүүд савны хий үүсэх магадлал өндөр болдог. Савны хийтэй байх үед ямар шинж тэмдэг илрэх вэ 1.Савнаас хийх гарах: Явж алхахад хий гарах, босож суухад хий гарах, с екс хийх үед хий гардаг. 2.Савны хийтэй эмэгтэйчүүд сав давсгаар хөрдөг шинж тэмдэгүүд байдаг. Саваар дүүрээд байдаг. Нэг ёсондоо давсаг хийгээр дүүрээд байгаа юм шиг байна гэж ярьдаг. 3.Сарын тэмдэг ирэхдээ цус нь хар бараан өнгөтэй ирдэг. Мөн гарч байгаа цус нь хийн бөмбөлөгтэй байдаг. 4.Сарын тэмдэгийн ирэлтийн хугацаа хойшлогдох, эсвэл биений юм ирэхээ больдог. 5.Цагаан юм гарахдаа хийн бөмбөлөгтэй гадагшилдаг. 6.Саваар үе үе хатгана. Энэ мэтчилэн шинж тэмдгүүд гарвал савны хийтэй болсон байна гэж үзнэ. Савны хий үүсэх шалтгаан 1.Улирлын чанартай: Хүйтэн юман дээр суух, чийгтэй газар хэвтэх, нуруу ууцаараа салхи жавар авах, доороосоо хүйтэн авах. Ялангуяа охид бүсгүйчүүд суудал багатай, сав, нуруугаа гаргасан өмд их өмсдөг болсон. Үүнээс болж саваараа хүйтэн авдаг. Хүнтэй гадаа юм ярихдаа хүйтэн цементэн дээр сууж байгаа харагддаг. Энэ бас их сөрөг нөлөөтэй. Савны хийтэй эмэгтэйчүүд цестит амархан хүрээд байдаг талтай. 2.Идээ, ундааны байдал: Амтлаг юм их идэх, хүйтэн зүйл их идэх зэргээс үүсэж болно. 3.Явдал суудал талаасаа: Саваа доргиох, унаж бэртэхтэй холбоо хий үүсэж болдог. 4.Бас нэгэн шалтгаан бол төрсний дараа хий суудаг. Учир нь төрсний дараа цусыг тогтоохын тулд саван дээр хүйтэн жин тавьдаг. Үүнээс болж үүсэх боломжтой. Мөн гам сайн бариагүйгээс болдог. Чих, толгой тархиа боохоос гадна бөгсөн биеэрээ огт даарч болохгүй. 5.Биений юм: Сарын тэмдэг ирж байгаа үед эмэгтэй хүн гам хэрэгтэй байдаг юм. Хүйтэн усанд орох, даарч хөрөхөд хий үүснэ. Савны хийг эмчлүүлэхгүй удвал бусад эрхтэнд нөлөөлж эхэлдэг. Бөөрний хий, зүрхний хий гэх мэт… Эмэгтэй хүний хамгийн гол эрхтэн бол сав юм. Савнаас шалтгаалж олон өвчин үүсдэг. Тиймээс бүсгүйчүүд минь саваа эмчид үзүүлж эрүүлж байлган, доороосоо даарч хөрөлгүй байгаарай. Савны хийг арилгаж болдог бөгөөд Европын анагаах ухаанд савны үрэвсэл гэж оношлон эмчилдэг бол Төвд анагаах ухаанаар зүү, төөнүүр тавьж эдгээдэг. Учир нь саванд хүйтэн үүссэн учир хийтэй болдог бөгөөд хүйтнийг халуунаар эдгээдэг учиртай юм. Савны хийгээс урьдчилан сэргийлэх дасгал Амьсгалаа авахдаа та аарцагны булчингаа дотогш нь татаж өгнө. Амьсгалаа гаргахдаа суллана. Ер нь хошного, үтрээ, шээсний сүвийг амьсгалаа авч байхдаа сорж буй мэтээр хийхэд энэ дасгалыг зөв хийж байгаа гэсэн үг шүү. Уг дасгал үтрээний булчин чангалж, савны хий орохоос сэргийлнэ, мөн шээс нь савирч дусалдгийг анагаадаг. ДАРААГИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ Айл гэрт буян хишиг тогтоон, цог хийморь сэргээж байдаг эд зүйлс байдаг Айл гэрт буян хишиг тогтоон, цог хийморь сэргээж байдаг эд зүйлс байдаг. Төрийн сүлд, соёмбо. Нууц товчоо зохиол. Морин хуур.
Төрсөн нутаг уул усны зураг/шороо, чулуу/ Улаан давс./ гадны хэрүүл тэмцэл, хар хэл амнаас хамгаалах

/Улаан харгана./ гэрийн үүдэнд тавихад гэнэтийн гай барцад, халдлагаас хамгаална/Тулга./айл гэрийн гал голомт ариун байхыг/Хурганы арьс./айл гэрийн буян заяаг дууддаг /Дээлийн торго./ гэрийн эзэн эмэгтэйд нэг нэг дээл хийхээр хэмжээний /Эмээл хазаар ногт./ аль болох нүдэнд харагдах хүндтэй газраа байрлуулах/Уран шувууны үүр./ялангуяа нялх хүүхэдтэй айлд маш сайн/Дээжийн цөгц./ цай сүүний дээжээ өргөх цөгц байнга дүүрэн идээтэй байх нь айл гэрийн ажил үйлс буян хишигийг тогтоох/Даллаганы уут./айлын орлогын үүдийг нээх, идэж уух өмсөж зүүх, эд баялагаар элбэг байхын билэгдэл/Малын Шагай./ гэрийн эв нэгдэл,

наадам наргиан дэлгэрэхийн билэгдэл/Монгол Авдар./ айлын буян хишгийг тогтоох /Авдарт элдсэн хурганы арьс, алд сур, таван өнгийн хадаг, шимийн охь а рхи, дөрвөн бэрхийн шагай, өөрийн улсын мөнгө зоос, арц ганга, хүж, таван төрлийн арвай будааны дээж зэргийг хадгалах нь эд баялаг хуран арвижихын билэгдэл хэмээн үздэг.Айлд байж болохгүй буюу хадгалах хэрэггүй зүйлс. Урагдсан хуучин хувцас гутал.Хагарсан цуурсан эмтэрхий аяга таваг, толь.Хуучин хогийн шүүр./нэгээс илүү жил болсон/Хүний бэлэглэсэн таагүй бэлэг дурсгалын зүйлс.Хэт муухай эвгүй амьтан хүний зураг хөрөг./ хэрүүл тэмцэл авчирдаг/Таагүй дурсамж сэдрээдэг эд эдлэл.Таних мэдэхгүй орны таагүй гэрэл зураг,бэлэг дурсгалын зүйлс.Мөлхөө цэцэг.Хэт хурц өнцөг бүхий тавилга зэрэг нь гэрт тань таагүй уур амьсгалыг бий болгодог.

Дараагийн мэдээ Дамдинсүрэн: Сайн эм 2 эрд нөхөрт гардаггүй, сайн эр 2 төрд зүтгэдэггүй Хятад цэрэг жигд эгнээгээр урагшилж байснаа гүвээний энгэр дээр байгаа хэдэн хүний голд Манлайбаатар Дамдинсүрэн өөрийн биеэр байгааг харуут алхаагаа сааруулж, удалгүй бүр зогсов. Баатрын буй гүвээний араас Монгол цэргийн хороодын бүх туг талын салхиар омог бардам дэрвэлзэх ажгуу. Манлайбаатар Дамдинсүрэнтэй тулгарсан тулалдаан бүртээ түүний овжин арганд автан цохигдож асан хятадууд энэ удаад шууд дөтлөн тулахаас халширав.  Хэдийгээр энд үлэмж тоотой хар цэргийн гол хүч хүрэлцэн ирсэн боловч арслан барс мэт догшин тулалддаг, арганд авталгүй зальжин бултдаг Монголчуудтай аль болох зайнаас үзэлцэх нь зөв гэж үзжээ. нгээд бүх үхэр бууныхаа галыг энгэр дээр нь Манлайбаатар морин дээрээ ташуур тулан хөндөлсөж буй гүвээний ар руу чиглүүлэв. Монгол цэргийн сүлд, тугнууд эргэлдэн намирч байгаа тэр газар руу хятадууд бараг хагас өдрийн турш тугалган мөндөр буулгажээ.  Нар гудайх үед их бууны буудлагын дор дөжирч, нэн удахгүй Монголчууд уулгалан орж ирнэ хэмээн бие сэтгэлээ эцэст нь тултал чангалж хүлээсэн хятад цэргүүд туйлдаж, өлсөж эхлэв.Гэвч байдал бахь байдгаараа. Манлайбаатар болон түүний хэдэн шадар үхэшгүй мэт суман үүлийг үл тоосон янзаараа. Тэсэхээ больсон хар цэргийнхэн буудлагаа түр завсарлаж, мантуу, будаан дээрээ шуугин овоорч эхэлжээ. Яг энэ мөчид талын салхиар омог нэмсэн түймэр хятад цэргийг нөмрөн орж ирсэн байна.  Хуурай өвсөнд ноцсон өршөөлгүй их галд хуйхлагдсан хятадууд юу байдгаа шидлэн санд мэнд зугтаах мөчид өмнөөс нь уухайн дуу хадаж, Монгол эрсийн ган сэлэм, яргай ташуур тосчээ.Нэг талаасаа зоргоороо цорволзох дөл, нөгөө талаасаа зоригоороо хатамжлах дайчдад шахагдсан хар цэрэг ямар ч эсэргүүцэлгүйгээр хиар цохиулсан байна. Монголчууд бол довтолсон ч, хориглосон ч ялгаагүй аюултай дайсан гэдгийг хятадууд ийн үзээгүйгээ үзэж, үхэр цамаа харайхдаа тун сайн ойлгосон гэдэг.Үнэн хэрэгтээ гүвээний ард цөөхөн Монгол цэрэг туг хиураа эргэлдүүлэн цогиж байсан бөгөөд гол хүч нь хятадууд тэдгээр тугтай байлдаж байх хойгуур алсуур тойрч салхин доор нь гарсан байж. Ингээд салхины дээрээс нь түймэр тавьж, салхин дороос нь өөрсдөө шахаж, тун ч хялбарханаар хятад цэргүүдийг хүйс тэмтэрч орхисон нь энэ.Энэ тулалдаанаар Манлайбаатар Дамдинсүрэн хятадуудад тэвчээр болон тактикын хичээлийг хавсарган заасан юм…  Шинэ долоо хоногийн ажил, үйлсээ даатгаж хийморийн сангаа сонсоорой.ХУРАЙ ХУРАЙ ХУРАЙХийморийн тарни “Гүндү сарва дүрүү хо базар аюухы сууха” энэ тарнийгуншиж яваа ямар ч хүмүүний хийморь үргэлж өөдрөг байдаг. ХИЙМОРИЙН САН Гайхамшигт адист шидийг.Хур мэт өршөөн зохиож
Лам, ядам, гурван эрдэнэ хийгээд.Баатар, дагинас, номын сахиулын чуулганаас.Егзөр миний хийморийг дээш босго!.Бурхны хүчээр харын омгийг дарж. Цагаан зүгийг ялуулж.Санасан тусыг сэтгэлчлэн бүтээе.Бүтээлийн дадрыг уулын оройд босгосноор. Егзөр миний хийморийг дээш босго!.  Бар мэт хүрхрэх хийморийг дээш босго!Гарьд мэт халих хийморийг дээш босго! Луу мэт хүржигнэх хийморийг дээш босго!Элдэв сангийн зайг шатаасан уул мэт утаа үүгээр.Хийморийн дарцгийг уулын оройд босгосноор.Ахуй үед хийморь доройтох гэмийг арилгаж. Уулын оргил мэт хийморийг дээш босго!.Хийморийг дээш босгосны баярт шүтэж.Явах, суух явдал мөр өгүүлж.Ярих тэргүүтэн юу өдүүлсэн бүгд.Сэтгэлд зохистой лянхуа цэцгийн үр болон наадах болтугай! Бар, арслан, гарьд, луу дөрвүүлээ нөхөрлөж.Хийморь, буяны тэмдэг гайхамшиг болсноор.Бид нарыг өдөр шөнө бүхэн авран зохиох бөгөөд.Үл зохилдох дайсны аймгийг ялах үйлсийг зохио!Шүтсэнээс миний амь бие, буян хишиг, хийморь  Зуны сар мэт арвижиж.Тус амгалангийн цагт.Цэнгэхийн өлзий оршиг!Ялангуяа миний нас, буян хийгээд.Цаг учрал, хийморь арван зүгт дэлгэр хийгээд.Ном, төрийн хэрэг тус бүхэн нь тотгоргүй.Зөндөөн бүтэхийн өлзий оршиг! Их монголын хутагт хувилгаад сан ЭЕРЭГ•••Номын баяраар долоон ном худалдаж авсан 19 настай залуу автомашины азтан болжээ.Төв талбайд гурван өдрийн турш болсон Үндэсний номын баяр өчигдөр өндөрлөлөө.Энэ удаагийн номын баярын онцлог нь “Alpha book” номын дэлгүүрээс азтан тодруулж, машин гардуулсан явдал байв. Тодруулбал 50 мянган төгрөгийн худалдан авалт тутам сугалаа нэг өгч,  машины хонжворт оролцоно хэмээн тус номын дэлгүүрээс зарласан. Тэгвэл тухайн автомашины азтан шалгарлааа. 7 ном худалдаж авсан 19 настай, амьдралд дөнгөж хөл тавьж буй залуу энэхүү автомашины эзнээр тодров.  ТА ЯАРААРАЙ:1400 ГАРУЙ АХМАДУУДАД ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ХАРААНЫ ҮЗЛЭГ ОНОШИЛГОО ХИЙЖ, НҮДНИЙ ШИЛ ТААРУУЛЖ ӨГНӨБүгд Найрамдах Солонгос Улсын Нүдний шилний нийгэмлэгийн төлөөллүүдийг ЭМЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Ц.Эрдэмбилэг хүлээн авч уулзав. Тус нийгэмлэг нь жил бүр аль нэг улсад тухайн улсын иргэдийн нүдний харааг оношилж, харааны шил тааруулах сайн дурын хүмүүнлэгийн үйл ажиллагаа явуулдаг байгууллага аж.  Энэ удаад 2022 оны 9сарын 14-нөөс 24-ний хооронд манай улсад ирж ажиллах юм.Ажиллах хугацаандаа төрийн цэргийн болон хууль сахиулах байгууллагаас тэтгэвэр, чөлөөнд гарсан 1400 гаруй ахмадуудад харааны үзлэг оношилгоо хийж, тэдэнд харааны нүдний шил тааруулж өгөх юм.  Уулзалтын үеэр ЭМЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Ц.Эрдэмбилэг, сайн дурын үндсэн дээр манай оронд ирж, хүмүүнлэгийн ажил хийж байгаад талархлаа илэрхийлээд, нийт 13 ажилтан тус бүрт “Эрүүл мэндийн яамны медаль” гардуулав.Дэлгэрэнгүй мэдээллийг Эрүүл мэндийн яамны 11-323002 болон 119 лавлах утаснаас авна уу.БАЯР ХҮРГЭЕ:Н.Наранхүү ДАШТ-ээс бахтай сайхан барилдаж хүрэл медаль хүртлээТӨГСГӨЛИЙГ САЙН ХИЙЛЭЭ ТӨРЧИХСӨН БАРИЛДДАГ ЗАЛУУ ЮМ ДАА Чөлөөт бөхийн төрлийг их л амархан харагдуулаад чөлөөтэй барилдах урлагийг нүдэнд дүүртэл харуулаад байгаа энэ залуу Белградын дэвжээнд ассан гал шиг дүрэлзсээр Дэлхийд нэрээ данслууллаа…🔥🔥🔥 Уян байна гэж юүгхүү урамтай байгааг нь хэлэх үү сэтгэл сэргээж мэдрэмж тулгасан саак барилдаануудыг хийсээр ийм амжилтанд хүрлээ дээ.🥉🥉🥉 Хэсгийн барилдаануудаас эхлээд хэзээний том аварга шиг оноо авах чадварыг ондоо түвшинд эзэмшсэн нь харагдаж байна лээ дээ…👍👍 Гаргасан амжилтаа давтчих,давуулчих гарцаагүй шаанстай залуу бол бөхийн чөлөөт барилдааны ОУХМастер Нармандахын НАРАНХҮҮ юм аа…  #JIGMED Чөлөөт бөхийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн Сербийн нийслэл Белград хотод боллоо. Өнгөрсөн шөнө эрэгтэй төрлийн сүүлийн барилдаанууд болоход 61 кг жинд Монголын тамирчин Н.Наранхүү хүрэл медаль хүртлээ.  Хагас шигшээд Ираны Реза Ахмадали Атринагарчид ялагдсан тэрээр Болгарын Гиорги Валентинов Вангеловыг ялж насанд хүрэгчдийн дэлхийн аваргаас анх удаа хүрэл медаль хүртээд буй. Ийнхүү 2022 оны дэлхийн аваргаас эрэгтэй баг хоёр хүрэл, нэг мөнгө, эмэгтэй баг хоёр мөнгөн медаль хүртэв.  ШУУРХАЙ ”Нанмадол” хар салхи Япон руу чиглэж, ТҮГШҮҮР ЗАРЛАВНомхон далайд өнгөрсөн лхагва гарагт үүссэн “Нанмадол” хар салхи Япон улсыг чиглэж, тус улс өмнө нь зарлаж байгаагүй онцгой түгшүүр зарлалаа.Далайн хар салхины хүч 270 км/цаг аж. Хар салхи Японы Кюүшү арлыг чиглэж байгаа бөгөөд арлын зарим хэсэгт ширүүн бороо орох төлөвтэй байгааг  анхааруулсан байна.NHK телевизийн мэдээлснээр, арал даяар үерийн болон хөрсний гулгалтын аюулаас сэргийлж 100 мянга гаруй иргэнийг нүүлгэн шилжүүлэх зөвлөмж гарсан байна.Номхон далайн “Нанмадол” хар салхи нь маш хүчтэй шуурга, далайн өндөр давлагаа, үер усны эрсдэлийг бий болгоод байгаа юм.  НОЦТОЙ: Монголд үйл ажиллагаа эрхэлдэг хятадуудыг эсэргүүцэж тэмцвэл 2-8 жил хорино Х.Нямбаатар. Бүх зүйл оройтохоос өмнө ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ТИЙМ ГЭЖ БИЧЭЭРЭЙ. Бүх зүйл оройтхоно дээ Монголд үйл ажиллагаа эрхэлдэг хятадуудыг эсэргүүцэж тэмцвэл 2-8 жил хорино Х.Нямбаатар 6.2.ыг эсэргүүцэж байна.Оруулсан хятадуудаа гарга !!!  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.

Subscribe to our magazine

━ more like this

Эм уулгүйгээр ходоодны шарх, хоол боловсруулах, зүрх судасны өвчлөлийг байцааны шүүсээр бүрэн эмчлэх арга. Байцааны шүүс бэлтгэх аргачлал ШЭЙРЛЭЭД АВААРАЙ

Буруу хооллолт, байнга түргэн хоол идэж, хийжүүлсэн ундаа уух, мөн хэт их стресс, дарамт дунд амьдрах зэргээс болж ходоодны шархлаа үүсдэг. Үүнийг цаг алдалгүй яаралтай...

Заваан санагдаж магадгүй ч яг үнэндээ сайн нөлөөтэй бидний нийтлэг зуршил

Нэг үйлдлээ 21 хоногийн турш давтахад зуршил болж үлддэг гэх боловч практик дээр хэрэгжих нь маш ховор. Харин сүүлийн үеийн судалгаанаас үзэхэд ямар нэгэн...

Таны залуу насны дүр төрхийг өдөр бүр бага багаар хумсалсаар байдаг муу зуршилууд

Бүсгүй хүн сайхан харагдахыг хичээдэг. Нас өтөлж буйн ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ өөрчилнө, мэргэжлийн гоо сайханчийн туслалцаа авахаас өөр аргагүй...

Зөгийн жилий ходоодны шарх, хоол боловсруулах эрхтний өвчлөлд маш сайн. Хэрэглэх заавар ШЭЙРЛЭЭД ХАДГАЛААД АВААРАЙ

Монголчуудын хамгийн их өвчилдөг нэг өвчин болох ходоодны шарх бол архаг өвчин юм. Энэ нь ходоодны хана, 12 нугалаа гэдсэнд шарх бий болж цаашлаад...

Хүзүү нурууны мэдрэл дарагдсан эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ? ЯМАР АРГА ХЭМЖЭЭ АВАХ ВЭ? ХАДГАЛААД АВААРАЙ

Хүзүү нурууны мэдрэл дарагдсан эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ Хүний багана нурууны дундуур явах нугаснаас хүзүүний 7,сээрний 12, бүсэлхийн 5,ууцны 5, ахар сүүлний 5 нийт...
spot_img

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

error: Content is protected !!