Uncategorized

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд нэн тустай йогийн 10 тусгай дасгал. Эдгээр дасгалууд нь аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална

Нуруу, нугас болон бага аарцагны цусан хангамж нь эмэгтэй хүний эрүүл байх үндэс суурь болдог. Цусан хангамж муудах, түүнчлэн тунгалгийн солилцоо алдагдах нь төрөл бүрийн өвчний шалтгаан болдог байна: хавдар, хэвлийн доод хэсгээр болон бэлхүүс орчмоор өвдөх, хүнд оргих, шамбарам, бэлгийн дур хүсэл буурах, доголдох, ходоод гэдэсний эмгэгүүд гэх мэт. Иогод эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд илүү үр нөлөө үзүүлэх тусгай дасгалууд гэж байдаг. Эдгээр дасгалууд нь аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг байна. Та бүхэндээ хийхэд амар, жирийн дасгалуудыг танилцуулахаар бэлдлээ. Эдгээр дасгалууд нь таныг эрүүл саруул, эрч хүчтэй байхад тусална. Бидний танилцуулах дасгалуудыг өдрийн аль ч цагт хийх боломжтой юм. 1. Эрвээхий Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina Техник: Нуруу эгц сууна, хөлийн улыг нийлүүлэн өвдгөө хоёр тийш болгоод, аль болох шаланд ойртуулна. Далаараа хананд тулах боломжтой, ингэснээр нуруугаа эгц байлгахад амар байх болно. Хананд далаараа тулж байгаа бол бэлхүүс хананд хүрэх ёсгүй. Толгой эгц. Гүйцэтгэх хугацаа: 1-3 минут. Үр нөлөө: Гэдэс орчмын ачаалал багасна, гуяны дээд хэсэг, аарцаг ормын үе мөчний үйл ажиллагаа, хөдөлгөөн зөөлөрнө. Сарын тэмдгийн мөчлөг тогтворжиж ирнэ. 2. Эргэлдэх Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina Техник: Тэгш гадаргуу дээр суугаад хөлөө өвдгөөр бага зэрэг нугална, өөрөөр хэлбэл өвдөг аарцагны төвшинд байрлахаар сууна. Нуруу эгц, хөлөө завилж сууж болно. Зүүн гараа ардаа тавиад, харин баруун гараа зүүн өвдөг дээр байрлуулна. Амьсгал авахдаа цээжээ дээш өргөн их биеийг эргүүлж 20 секунд энэ байрлалд барина. Их биеийн эсрэг тал руу мөн эргүүлж дасгалыг гүйцэтгэнэ. Гүйцэтгэх хугацаа: 2 минут. Үр нөлөө: Нурууны ачаалал багасна, хоол боловсруулах үйл ажиллагаа сайжирч бэлхүүс орчмоор чилж өвдөх эрс багасна. 3. Хананд тулсан хус мод Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina Техник: Нуруугаараа дээш харан хэвтэнэ, хөлөө өргөөд шулуунаар нь хананд тулна. Хөлөө мөрний хэмжээний зайтай тавьж болно. Гараа хоёр тийш алдална. Тайвшраад хөлөө нугалж дал, нуруугаараа түлхэх гэж байгаа мэт байрлалд очно. Энэ байрлалд байхдаа амьсгалаа жигд, гүнзгий авахыг хичээгээрэй. Гүйцэтгэх хугацаа: 3-5 минут. Үр нөлөө: Цээжний багтаамжийг нэмэгдүүлнэ, мөр, хэвлийн ачааллыг багасгаж тунгалгийн солилцоог идэвхжүүлнэ. Мөн хөлийн хаван бууруулж хэвлий орчмын эд эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг дэмжинэ, ядаргаа тайлна, сэтгэл санаа сэргээнэ. 4. Баатрын байрлал Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina Техник: Өвдөглөөд хоёр хөлийнхөө дундуур аажим сууна, хөлийн улаа гуяны гадна талд гаргаарай. Алгаа нийлүүлээд цээжнийхээ өмнө барина. Эрүүгээ дээш болгоод нуруугаа сунгахыг хичээнэ. Гүнзгий амьсгал аваарай. Гүйцэтгэх хугацаа: 1 минут Үр нөлөө: Гуяны булчинг сунгаж, сарын тэмдгийн үеийн таагүй өвдөлтийн мэдрэмжийг багасгана, аарцагны үе мөчийн хөдөлгөөнийг сайжруулна. 5. Нээлт Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina Техник: Нуруу эгц шулуун, хөлөө аль болох салгаж дэлгэнэ. Өлмийгөө сунгаад, амьсгалаа авахдаа гараа дээш өргөнө. Амьсгалаа гаргахдаа боломжоороо урагш бөгтийнө, гэхдээ нуруугаа эгц байлгахыг хичээсээр байх хэрэгтэй. Нуруу эгц байдлаа алдвал цааш доош бөгтийхөө болих учир нуруу эгц шулуун байх нь маш чухал шүү. Гүйцэтгэх хугацаа: 1 минутаар 8-10 удаа. Үр нөлөө: Нуруу, нугасны булчин бэхжүүлнэ, хүйс орчмын булчингийн чангаралыг суллана, аарцагны цусан хангамжийг сайжруулахаас гадна өндгөвчийн үйл ажиллагааг дэмжинэ. Сарын тэмдгийн ирэх мөчлөгийг тогтворжуулж, целлюлит үүсэхээс урьдчилан сэргийлнэ. 6. Нүүрээ доош харуулсан баатрын байрлал Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina Техник: Өвдгөө хооронд нь бага зэрэг салган нугалаад газар сууна. Урагш тонгойж цээжээ өвдөг дээрээ байрлуулна. Гараа аль болох урагш сунгана. Аарцаг хөлийн өсгий дээр байрласан байна. Духаа шаланд хүргэн энэ байрлалыг хэсэг барина. Гүйцэтгэх хугацаа: 1 минут Үр нөлөө: Хүзүү болон нурууны булчингийн ачааллыг багасгахаас гадна бага аарцагны цусан хангамжийг сайжруулна. 7. Хошуугаа унжуулсан нохойны байрлал Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina Техник: Өвдгөө салгаад явган сууж байгаад гараа аль болох урагш байрлуулж сунгаарай. Аарцгаа өргөөд хөл, гараа тэгшилнэ. Биеийн жин бүхэлдээ хөл дээр ирнэ. Хөлийн өсгийг шалнаас салгахгүй байхыг хичээгээрэй. Гар шулуун, нуруу ч эгц байрлалд. Нуруугаараа бөгтийж болохгүй. Гүйцэтгэх хугацаа: 2 удаа 30 секундээр Үр нөлөө: Тархины эд эсийг шинэчилнэ, нүүрний арьсны өнгийг сэргээнэ, гуяны арын булчингуудын ачаалал авах чадвар нэмэгдэнэ, целлюлилтын шинж тэмдэг багасна, нурууны сунгалт сайжирна, хүзүүний чангарсан булчингууд суларна. 8. Бүжигчний байрлал Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina Техник: Зогсоо байрлалаас зүүн хөлөө арагш болгоод өвдгөөр нь нугалж зүүн гараараа барина. Хөлөө аль болох арагш, дээш болгохыг хичээгээрэй. Энэ үед баруун гарыг урагшаа сунгана. Дасгалын мөн адил техникээр нөгөө хөлөөрөө гүйцэтгэнэ. Гүйцэтгэх хугацаа: Хөл тус бүрт 30-40 секунд. Үр нөлөө: Нурууны ачаалал авах чадвар нэмэгдэнэ, бөөрний үйл ажиллагаа сайжирна, бодисын солилцоо идэвхэжнэ. 9. Мөрөн дээрх гүүр Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina Техник: Нуруугаараа дээш харан хэвтээд хөлөө өвдгөөр нь нугална. Хөлийн ул мөрний хэмжээний зайтай, гараа их биеийг дагуулж байрлуулна. Аарцгаа дээш өргөхдөө мөр, хүзүү болон толгойгоо шалнаас салгахгүй. Гүйцэтгэх хугацаа: 1 минут. Үр нөлөө: Нурууны өвдөлтийг арилгана, хэвлийн бүхий л булчинд нөлөөлнө, сарын тэмдгийн үеийн таагүй өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх бөгөөд хэвлий орчмоор өөхний хуримтлал бий болохоос хамгаална. Хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжинэ. 10. Тайвшрах дасгал Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina Техник: Нуруугаараа дээш харан хэвтэнэ, шаардлагатай гэж үзвэл толгой доороо жижгэвтэр дэр тавьж болно. Хөлөө өвдгөөр нь нугалаад хөлийн улыг аль болох аарцгандаа ойртуулна. Өвдгөө хоёр тийш салгаж хөлийн улыг хооронд нь нийлүүлээрэй. Гараа мөрний дагуу алдалж тавина. Амьсгал гаргахдаа биеэ бүрэн суллахыг хичээгээрэй. Гүйцэтгэх хугацаа: 3 минут. Үр нөлөө: Булчингууд суларч амарна, сэтгэл санаа тайвширна, нуруу болон гуяны булчингуудын ачаалал аажим багасна, бага аарцагны цусны хангамж нэмэгдэнэ, тунгалгийн солилцоо идэвхжинэ. Эдгээр дасгалуудыг тусгай тоног төхөөрөмжгүйгээр гэрийн нөхцөлд хийхэд нэн тохиромжтойгоос гадна онцгой бэлтгэл сургуулилтгүй хүн хийхэд ч боломжтой.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: news.xopom.com/240977/?fbclid=IwAR3y3-8a81zbwZpTIXc-V-XEiQiBCXVpTQg3Mjp9Qqs8X9PkIGShaqIhua0 © XopoM News

ДАРААГИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ Айл гэрт буян хишиг тогтоон, цог хийморь сэргээж байдаг эд зүйлс байдаг. Төрийн сүлд, соёмбо. Нууц товчоо зохиол. Морин хуур. Төрсөн нутаг уул усны зураг/шороо, чулуу/ Улаан давс./ гадны хэрүүл тэмцэл, хар хэл амнаас хамгаалах /Улаан харгана./ гэрийн үүдэнд тавихад гэнэтийн гай барцад, халдлагаас хамгаална/Тулга./айл гэрийн гал голомт ариун байхыг/Хурганы арьс./айл гэрийн буян заяаг дууддаг /Дээлийн торго./ гэрийн эзэн эмэгтэйд нэг нэг дээл хийхээр хэмжээний /Эмээл хазаар ногт./ аль болох нүдэнд харагдах хүндтэй газраа байрлуулах/Уран шувууны үүр./ялангуяа нялх хүүхэдтэй айлд маш сайн/Дээжийн цөгц./ цай сүүний дээжээ өргөх цөгц байнга дүүрэн идээтэй байх нь айл гэрийн ажил үйлс буян хишигийг тогтоох/Даллаганы уут./айлын орлогын үүдийг нээх, идэж уух өмсөж зүүх, эд баялагаар элбэг байхын билэгдэл/Малын Шагай./ гэрийн эв нэгдэл,

наадам наргиан дэлгэрэхийн билэгдэл/Монгол Авдар./ айлын буян хишгийг тогтоох /Авдарт элдсэн хурганы арьс, алд сур, таван өнгийн хадаг, шимийн охь а рхи, дөрвөн бэрхийн шагай, өөрийн улсын мөнгө зоос, арц ганга, хүж, таван төрлийн арвай будааны дээж зэргийг хадгалах нь эд баялаг хуран арвижихын билэгдэл хэмээн үздэг.Айлд байж болохгүй буюу хадгалах хэрэггүй зүйлс. Урагдсан хуучин хувцас гутал.Хагарсан цуурсан эмтэрхий аяга таваг, толь.Хуучин хогийн шүүр./нэгээс илүү жил болсон/Хүний бэлэглэсэн таагүй бэлэг дурсгалын зүйлс.Хэт муухай эвгүй амьтан хүний зураг хөрөг./ хэрүүл тэмцэл авчирдаг/Таагүй дурсамж сэдрээдэг эд эдлэл.Таних мэдэхгүй орны таагүй гэрэл зураг,бэлэг дурсгалын зүйлс.Мөлхөө цэцэг.Хэт хурц өнцөг бүхий тавилга зэрэг нь гэрт тань таагүй уур амьсгалыг бий болгодог.

Дараагийн мэдээ Дамдинсүрэн: Сайн эм 2 эрд нөхөрт гардаггүй, сайн эр 2 төрд зүтгэдэггүй Хятад цэрэг жигд эгнээгээр урагшилж байснаа гүвээний энгэр дээр байгаа хэдэн хүний голд Манлайбаатар Дамдинсүрэн өөрийн биеэр байгааг харуут алхаагаа сааруулж, удалгүй бүр зогсов. Баатрын буй гүвээний араас Монгол цэргийн хороодын бүх туг талын салхиар омог бардам дэрвэлзэх ажгуу. Манлайбаатар Дамдинсүрэнтэй тулгарсан тулалдаан бүртээ түүний овжин арганд автан цохигдож асан хятадууд энэ удаад шууд дөтлөн тулахаас халширав.  Хэдийгээр энд үлэмж тоотой хар цэргийн гол хүч хүрэлцэн ирсэн боловч арслан барс мэт догшин тулалддаг, арганд авталгүй зальжин бултдаг Монголчуудтай аль болох зайнаас үзэлцэх нь зөв гэж үзжээ. нгээд бүх үхэр бууныхаа галыг энгэр дээр нь Манлайбаатар морин дээрээ ташуур тулан хөндөлсөж буй гүвээний ар руу чиглүүлэв. Монгол цэргийн сүлд, тугнууд эргэлдэн намирч байгаа тэр газар руу хятадууд бараг хагас өдрийн турш тугалган мөндөр буулгажээ.  Нар гудайх үед их бууны буудлагын дор дөжирч, нэн удахгүй Монголчууд уулгалан орж ирнэ хэмээн бие сэтгэлээ эцэст нь тултал чангалж хүлээсэн хятад цэргүүд туйлдаж, өлсөж эхлэв.Гэвч байдал бахь байдгаараа. Манлайбаатар болон түүний хэдэн шадар үхэшгүй мэт суман үүлийг үл тоосон янзаараа. Тэсэхээ больсон хар цэргийнхэн буудлагаа түр завсарлаж, мантуу, будаан дээрээ шуугин овоорч эхэлжээ. Яг энэ мөчид талын салхиар омог нэмсэн түймэр хятад цэргийг нөмрөн орж ирсэн байна.  Хуурай өвсөнд ноцсон өршөөлгүй их галд хуйхлагдсан хятадууд юу байдгаа шидлэн санд мэнд зугтаах мөчид өмнөөс нь уухайн дуу хадаж, Монгол эрсийн ган сэлэм, яргай ташуур тосчээ.Нэг талаасаа зоргоороо цорволзох дөл, нөгөө талаасаа зоригоороо хатамжлах дайчдад шахагдсан хар цэрэг ямар ч эсэргүүцэлгүйгээр хиар цохиулсан байна. Монголчууд бол довтолсон ч, хориглосон ч ялгаагүй аюултай дайсан гэдгийг хятадууд ийн үзээгүйгээ үзэж, үхэр цамаа харайхдаа тун сайн ойлгосон гэдэг.Үнэн хэрэгтээ гүвээний ард цөөхөн Монгол цэрэг туг хиураа эргэлдүүлэн цогиж байсан бөгөөд гол хүч нь хятадууд тэдгээр тугтай байлдаж байх хойгуур алсуур тойрч салхин доор нь гарсан байж. Ингээд салхины дээрээс нь түймэр тавьж, салхин дороос нь өөрсдөө шахаж, тун ч хялбарханаар хятад цэргүүдийг хүйс тэмтэрч орхисон нь энэ.Энэ тулалдаанаар Манлайбаатар Дамдинсүрэн хятадуудад тэвчээр болон тактикын хичээлийг хавсарган заасан юм…  Шинэ долоо хоногийн ажил, үйлсээ даатгаж хийморийн сангаа сонсоорой.ХУРАЙ ХУРАЙ ХУРАЙХийморийн тарни “Гүндү сарва дүрүү хо базар аюухы сууха” энэ тарнийгуншиж яваа ямар ч хүмүүний хийморь үргэлж өөдрөг байдаг. ХИЙМОРИЙН САН Гайхамшигт адист шидийг.Хур мэт өршөөн зохиож
Лам, ядам, гурван эрдэнэ хийгээд.Баатар, дагинас, номын сахиулын чуулганаас.Егзөр миний хийморийг дээш босго!.Бурхны хүчээр харын омгийг дарж. Цагаан зүгийг ялуулж.Санасан тусыг сэтгэлчлэн бүтээе.Бүтээлийн дадрыг уулын оройд босгосноор. Егзөр миний хийморийг дээш босго!.  Бар мэт хүрхрэх хийморийг дээш босго!Гарьд мэт халих хийморийг дээш босго! Луу мэт хүржигнэх хийморийг дээш босго!Элдэв сангийн зайг шатаасан уул мэт утаа үүгээр.Хийморийн дарцгийг уулын оройд босгосноор.Ахуй үед хийморь доройтох гэмийг арилгаж. Уулын оргил мэт хийморийг дээш босго!.Хийморийг дээш босгосны баярт шүтэж.Явах, суух явдал мөр өгүүлж.Ярих тэргүүтэн юу өдүүлсэн бүгд.Сэтгэлд зохистой лянхуа цэцгийн үр болон наадах болтугай! Бар, арслан, гарьд, луу дөрвүүлээ нөхөрлөж.Хийморь, буяны тэмдэг гайхамшиг болсноор.Бид нарыг өдөр шөнө бүхэн авран зохиох бөгөөд.Үл зохилдох дайсны аймгийг ялах үйлсийг зохио!Шүтсэнээс миний амь бие, буян хишиг, хийморь  Зуны сар мэт арвижиж.Тус амгалангийн цагт.Цэнгэхийн өлзий оршиг!Ялангуяа миний нас, буян хийгээд.Цаг учрал, хийморь арван зүгт дэлгэр хийгээд.Ном, төрийн хэрэг тус бүхэн нь тотгоргүй.Зөндөөн бүтэхийн өлзий оршиг! Их монголын хутагт хувилгаад сан ЭЕРЭГ•••Номын баяраар долоон ном худалдаж авсан 19 настай залуу автомашины азтан болжээ.Төв талбайд гурван өдрийн турш болсон Үндэсний номын баяр өчигдөр өндөрлөлөө.Энэ удаагийн номын баярын онцлог нь “Alpha book” номын дэлгүүрээс азтан тодруулж, машин гардуулсан явдал байв. Тодруулбал 50 мянган төгрөгийн худалдан авалт тутам сугалаа нэг өгч,  машины хонжворт оролцоно хэмээн тус номын дэлгүүрээс зарласан. Тэгвэл тухайн автомашины азтан шалгарлааа. 7 ном худалдаж авсан 19 настай, амьдралд дөнгөж хөл тавьж буй залуу энэхүү автомашины эзнээр тодров.  ТА ЯАРААРАЙ:1400 ГАРУЙ АХМАДУУДАД ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ХАРААНЫ ҮЗЛЭГ ОНОШИЛГОО ХИЙЖ, НҮДНИЙ ШИЛ ТААРУУЛЖ ӨГНӨБүгд Найрамдах Солонгос Улсын Нүдний шилний нийгэмлэгийн төлөөллүүдийг ЭМЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Ц.Эрдэмбилэг хүлээн авч уулзав. Тус нийгэмлэг нь жил бүр аль нэг улсад тухайн улсын иргэдийн нүдний харааг оношилж, харааны шил тааруулах сайн дурын хүмүүнлэгийн үйл ажиллагаа явуулдаг байгууллага аж.  Энэ удаад 2022 оны 9сарын 14-нөөс 24-ний хооронд манай улсад ирж ажиллах юм.Ажиллах хугацаандаа төрийн цэргийн болон хууль сахиулах байгууллагаас тэтгэвэр, чөлөөнд гарсан 1400 гаруй ахмадуудад харааны үзлэг оношилгоо хийж, тэдэнд харааны нүдний шил тааруулж өгөх юм.  Уулзалтын үеэр ЭМЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Ц.Эрдэмбилэг, сайн дурын үндсэн дээр манай оронд ирж, хүмүүнлэгийн ажил хийж байгаад талархлаа илэрхийлээд, нийт 13 ажилтан тус бүрт “Эрүүл мэндийн яамны медаль” гардуулав.Дэлгэрэнгүй мэдээллийг Эрүүл мэндийн яамны 11-323002 болон 119 лавлах утаснаас авна уу.БАЯР ХҮРГЭЕ:Н.Наранхүү ДАШТ-ээс бахтай сайхан барилдаж хүрэл медаль хүртлээТӨГСГӨЛИЙГ САЙН ХИЙЛЭЭ ТӨРЧИХСӨН БАРИЛДДАГ ЗАЛУУ ЮМ ДАА Чөлөөт бөхийн төрлийг их л амархан харагдуулаад чөлөөтэй барилдах урлагийг нүдэнд дүүртэл харуулаад байгаа энэ залуу Белградын дэвжээнд ассан гал шиг дүрэлзсээр Дэлхийд нэрээ данслууллаа…🔥🔥🔥 Уян байна гэж юүгхүү урамтай байгааг нь хэлэх үү сэтгэл сэргээж мэдрэмж тулгасан саак барилдаануудыг хийсээр ийм амжилтанд хүрлээ дээ.🥉🥉🥉 Хэсгийн барилдаануудаас эхлээд хэзээний том аварга шиг оноо авах чадварыг ондоо түвшинд эзэмшсэн нь харагдаж байна лээ дээ…👍👍 Гаргасан амжилтаа давтчих,давуулчих гарцаагүй шаанстай залуу бол бөхийн чөлөөт барилдааны ОУХМастер Нармандахын НАРАНХҮҮ юм аа…  #JIGMED Чөлөөт бөхийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн Сербийн нийслэл Белград хотод боллоо. Өнгөрсөн шөнө эрэгтэй төрлийн сүүлийн барилдаанууд болоход 61 кг жинд Монголын тамирчин Н.Наранхүү хүрэл медаль хүртлээ.  Хагас шигшээд Ираны Реза Ахмадали Атринагарчид ялагдсан тэрээр Болгарын Гиорги Валентинов Вангеловыг ялж насанд хүрэгчдийн дэлхийн аваргаас анх удаа хүрэл медаль хүртээд буй. Ийнхүү 2022 оны дэлхийн аваргаас эрэгтэй баг хоёр хүрэл, нэг мөнгө, эмэгтэй баг хоёр мөнгөн медаль хүртэв.  ШУУРХАЙ ”Нанмадол” хар салхи Япон руу чиглэж, ТҮГШҮҮР ЗАРЛАВНомхон далайд өнгөрсөн лхагва гарагт үүссэн “Нанмадол” хар салхи Япон улсыг чиглэж, тус улс өмнө нь зарлаж байгаагүй онцгой түгшүүр зарлалаа.Далайн хар салхины хүч 270 км/цаг аж. Хар салхи Японы Кюүшү арлыг чиглэж байгаа бөгөөд арлын зарим хэсэгт ширүүн бороо орох төлөвтэй байгааг  анхааруулсан байна.NHK телевизийн мэдээлснээр, арал даяар үерийн болон хөрсний гулгалтын аюулаас сэргийлж 100 мянга гаруй иргэнийг нүүлгэн шилжүүлэх зөвлөмж гарсан байна.Номхон далайн “Нанмадол” хар салхи нь маш хүчтэй шуурга, далайн өндөр давлагаа, үер усны эрсдэлийг бий болгоод байгаа юм.  НОЦТОЙ: Монголд үйл ажиллагаа эрхэлдэг хятадуудыг эсэргүүцэж тэмцвэл 2-8 жил хорино Х.Нямбаатар. Бүх зүйл оройтохоос өмнө ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ТИЙМ ГЭЖ БИЧЭЭРЭЙ. Бүх зүйл оройтхоно дээ Монголд үйл ажиллагаа эрхэлдэг хятадуудыг эсэргүүцэж тэмцвэл 2-8 жил хорино Х.Нямбаатар 6.2.ыг эсэргүүцэж байна.Оруулсан хятадуудаа гарга !!!  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.  ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *