24.9 C
Washington
spot_img

Өвчин үүсгэдэг гол шалтгаанууд бол үрэвсэл

Date:

Share:

Өвчин үүсгэдэг гол шалтгаанууд бол үрэвсэл ( inflammation) болон нэгдэх ( oxidative stress) исэл юм.Үрэвслийн талаар ахиад тайлбарлая. Үрэвсэл гэдэг маань гадны нөлөөнөөс биеийг хамгаалж,эдгээх хүний дархлааны хариу үйлдэл юм.Гэмтэл бэртэл болон бактер вирусын халдлагын үед тэр газар нь цагаан эс тулалдахаар очдог. Харин заримдаа хэт ажиллах эсвэл шаардлагагүй үед ажиллаж эхэлснээр өөрийн эсүүдээ гэмтээж эхэлдэг.Ингэснээр биед автоиммуни өвчинүүд болон бусад өвчинүүд үүсч цаашлаад архагших тусам зүрх судасны өвчин,хавдар зэрэг бусад өвчинүүдийн үндэсийг нь тавьдаг.Үрэвслийн хамгийн ойрын жишээ бол харшил байна. Хэт inflammation ү.хэлд хүргэж болно жишээ нь одоо Covid-19 өвчнөөр спортоор хичээллэдэг залуухан хүмүүс өнгөрөх тохиолдол байна.Энэ нь дархлааны систем хэт их реакц өгөөд ви.рус биш хүний дархлааны эсүүд өөрөө эд эсүүдээ гэмтээж а.лаад байдаг. Үрэвсэл үүсгэдэг зүйлд бидний идэж байгаа хүнс,стресс,а.рхи,та.мхи,үйлдвэрийн химийн элементүүд болон агаарын бохирдол орно удах тусам Chronic буюу архаг үрэвсэл болно.Тиймээс эдгээр хү.чин зүйлүүдээс зайлсхийх шаардлагатай.Үрэвсэл үүсгэдэг хүнснүүдийн талаар би тодорхой бичсэн эдгээрийг л хүнснээсээ хасах болон багасгахад болно. Миний хувьд хоолноосоо боловсруулсан чихэр орсон зүйлүүдийг ор тас хассан.Махыг 7 хоногын 2 өдөр л идэхээр зорьж байна.Мөн үрэвслийн эсрэг хамгийн үр дүнтэй арга болох extra virgin olive oil-ийг өдөрт 50 грамм заавал ууж байгаа.Энэ тосны талаар урьд нь бичиж байсан Монголд байгаа хамгийн чанартай нь. Ийм сайхан орон,гэр бүл хүмүүсийн дунд төрчөөд ядаж 90 наслахгүй бол хайран санагдаад одооноос эрүүл мэндийнхээ төлөө шаардлагатай бүх зүйлийг авч хэрэгжүүлээд эхэлсэн.Заримдаа эдгээрийг эрт мэдэх минь яалаа гэж бодогддог л юм гэхдээ юунд оройтохов.Saruul’s blog-c хуулбарлав.

Subscribe to our magazine

━ more like this

Эм уулгүйгээр ходоодны шарх, хоол боловсруулах, зүрх судасны өвчлөлийг байцааны шүүсээр бүрэн эмчлэх арга. Байцааны шүүс бэлтгэх аргачлал ШЭЙРЛЭЭД АВААРАЙ

Буруу хооллолт, байнга түргэн хоол идэж, хийжүүлсэн ундаа уух, мөн хэт их стресс, дарамт дунд амьдрах зэргээс болж ходоодны шархлаа үүсдэг. Үүнийг цаг алдалгүй яаралтай...

Заваан санагдаж магадгүй ч яг үнэндээ сайн нөлөөтэй бидний нийтлэг зуршил

Нэг үйлдлээ 21 хоногийн турш давтахад зуршил болж үлддэг гэх боловч практик дээр хэрэгжих нь маш ховор. Харин сүүлийн үеийн судалгаанаас үзэхэд ямар нэгэн...

Таны залуу насны дүр төрхийг өдөр бүр бага багаар хумсалсаар байдаг муу зуршилууд

Бүсгүй хүн сайхан харагдахыг хичээдэг. Нас өтөлж буйн ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ өөрчилнө, мэргэжлийн гоо сайханчийн туслалцаа авахаас өөр аргагүй...

Зөгийн жилий ходоодны шарх, хоол боловсруулах эрхтний өвчлөлд маш сайн. Хэрэглэх заавар ШЭЙРЛЭЭД ХАДГАЛААД АВААРАЙ

Монголчуудын хамгийн их өвчилдөг нэг өвчин болох ходоодны шарх бол архаг өвчин юм. Энэ нь ходоодны хана, 12 нугалаа гэдсэнд шарх бий болж цаашлаад...

Хүзүү нурууны мэдрэл дарагдсан эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ? ЯМАР АРГА ХЭМЖЭЭ АВАХ ВЭ? ХАДГАЛААД АВААРАЙ

Хүзүү нурууны мэдрэл дарагдсан эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ Хүний багана нурууны дундуур явах нугаснаас хүзүүний 7,сээрний 12, бүсэлхийн 5,ууцны 5, ахар сүүлний 5 нийт...
spot_img

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

error: Content is protected !!