Анх 20-р зууны эхэн үед “супер хүнс” гэх ойлголтыг гадил жимсийг сурталчлах зорилгоор хэрэглэж эхэлсэн гэдэг. Харин өнөө цагт энэ төрлийн ангилалд илчлэг багатай боловч шим тэжээллэг олон хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг багтааж авч үзэх болжээ. Хэдийгээр супер хүнсэнд олон талын давуу тал байдаг ч хэт их хэрэглэсэн тохиолдолд эрүүл мэндэд сөрөг үр дүн авч ирэх хандлагатай байдаг ажээ. 1. Брокколи байцай ходоод гэдэс үрэвсүүлнэ © Depositphotos.com, 
Нэг аяга түүхий брокколи байцайнд 31 калори, 6 гр нүүрс ус, 0.3 гр өөх тос агуулагдахаас гадна уураг, кали, С амин дэм зэрэг олон төрлийн эрдэс бодис агуулагдаж байдаг аж. Гэсэн ч брокколи байцай, бөөрөнхий байцай, буржгар байцай зэрэг хүнсний ногоонуудыг хэт их хэрэглэсэн тохиолдолд гэдэс ходоодыг үрэвсүүлж, хий дүүргэх хандлагатай байдгийг судалгаагаар тогтоосон байдаг. Түүнчлэн энэ төрлийн хүнсний ногоо ихээр идэх нь түүнд агуулагдах К амин дэмийн нөлөөгөөр судас нарийсч, зүрх судасны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж байдаг ажээ. 2. Салмон загас судас нарийсгана Салмон загас нь уураг, омега-3 тослог хүчил зэргээр нэн баялаг байдаг тул үрэвсэл дарах үйлчилгээ сайн үзүүлдэг. Тухайлбал, ердөө 85 гр салмон загасны мах насанд хүрсэн хүний өдрийн уургийн хэрэгцээний 30 хувийг бүрэн хангаж чаддаг байна. Маш эрүүл хүнсэнд тооцогддог энэхүү хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд цусны ялтаст сөргөөр нөлөөлж эхэлдэг аж. Түүнчлэн судалгаагаар салмон загас цусан дахь мөнгөн усны хэмжээг нэмэгдүүлдэг нь судалгаагаар тогтоогдсон. Мөн зэрлэг салмон загастай харьцуулахад үржүүлгийн салмон загасанд хоёр дахин их өөх тос болон калори агуулагддаг бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд хэт таргалалтад хүргэдэг аж. 3. Шанцай биеийг xордуулна Шанцай нь үл исэлдүүлэгч болон бусад эм эмчилгээний бодис агуулагдаж байдаг. Иймээс ч түүнд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, үрэвсэл намдаах, зүрх судасны өвчлөлөөс хамгаалах зэрэг олон эерэг нөлөө бий. Гэсэн ч шанцайг насанд хүрсэн хүн өдөрт нэг халбага л хэрэглэх заалттай байдаг бөгөөд хэтрүүлж хэрэглэсэн тохиолдолд түүнд агуулагдах кумарины нөлөөгөөр элэгний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж гэмтээж байдгийг судалгаагаар тогтоосон ажээ. Иймээс та шанцайнд кумарин ямар хэмжээтэй агуулагддаг тухай мэдэж байвал зохилтой. Cassia шанцай (+1%) – Бидний хэрэглэдэг энгийн шанцай Ceylon шанцай (0.04%) – Мексик шанцай гэж нэрлэгддэг Korintje шанцай (4%) – Умард Америкт ихэвчлэн ургадаг Saigon шанцай (8%) – Бусад төрлийн шанцайнаас илүү үнэр, амттай шанцайн төрөл 4. Авокадог хэтрүүлэн хэрэглэвэл илүүдэл жинтэй болох магадлалтай © Shutterstock.com, © Pexels.com Дэлхий нийтээрээ өндөр шим тэжээлтэй авокадо жимсийг супер хүнс хэмээн нэрийддэг. Нэг ширхэг авокадо жимс л насанд хүрсэн хүний өдрийн К амин дэмийн ¼, Е амин дэмийн 1/10, В9 амин дэмийн 1/5 хэсгийг хангахуйц баялаг байдаг байна. Түүнчлэн энэхүү жимсэнд омега-3 ихээр агуулагддаг тул хэтрүүлэн хэрэглэвэл үрэвсэл үүсгэх, гэдэс өвдөх, цүлхийх шалтгаан болдог аж. Авокадо нь амин дэмээр баялагаас гадна тослог найрлагатай тул маш өндөр илчлэгийн агууламжтай байдаг учраас жин нэмэх бас нэгэн хүчин зүйл болж байдаг. Иймээс хэрэв та өдөр тутмын хэрэгцээндээ энэ жимсийг оруулах гэж буй бол 50 граммаас хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна. 5. Шошны нухаш хэтрүүлэн хэрэглэвэл илүүдэл жинтэй болгох эрсдэлтэй Depositphotos.com, Нимбэг, саримс, оливын тос, түрэг шош зэрэг зүйлсээр хийдэг Ойрх дорнодын алдартай нухаш өөртөө олон төрлийн шим тэжээлт орц агуулдаг тул супер хүнсний жагсаалтад багтдаг. Цагаан хоолтон болон самар, сүү сүүн бүтээгдэхүүн, цавуулгийн харшилтай хүмүүс хэрэглэхэд тохиромжтойгоос гадна гэдэс ходоодны эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж, цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэх эерэг нөлөөтэй. Гэвч гар аргаар хийсэн шошны нухаш л дээрх амин дэмүүдээр баялаг байдаг аж. Үйлдвэрийн бүтээгдэхүүний тухайд их хэмжээний сод, тос, удаан хугацаанд хадгалах боломж олгох зорилготой бусад нэмэлтүүд гэх мэт эрүүл мэндэд төдийлөн сайн биш, xортой орц найрлага агуулсан байх нь олон. Өөрөөр хэлбэл, дэлгүүрийн лангуун дээрх шошны нухаш нь яг л бусад боловсруулсан хүнсний нэгэн адил эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, хэт таргалалтад хүргэх эрсдлийг дагуулдаг. 6. Туна загас Туна загасны мах омега-3, В12 амин дэмээр баялаг. Судалгаагаар туна загас идэх нь зүрх судасны үйл ажиллагаа, нүдний эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж, дархлаа дэмжиж, цусны даралт бууруулах үр нөлөөтэй байдаг аж. Гэвч туна загасанд салмон загасны нэгэн адил мөнгөн ус ихээр агуулагддаг тул их хэмжээгээр хэрэглэвэл эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлнэ. Улмаар хараа муудах, мэдээ алдах, бие чичирч салгалах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Мөн судалгаагаар урт хошуут туна загас болон том цагаан туна загас бусад төрөл зүйлээсээ харьцангуй их хэмжээний мөнгөн ус агуулж байдгийг судалгаагаар тогтоожээ. 7. Ногоон цай толгой өвдөх шалтгаан болдог Depositphotos.com, © Unsplash.com Ногоон цайг дэлхий нийтээрээ хамгийн эрүүл цайны нэг хэмээн дүгнэж үздэг. Ногоон цайнд агуулагддаг үл исэлдүүлэгч нь хавдар тусах, зүрх судасны өвчин эмгэг тусах магадлалыг бууруулж, тархины үйл ажиллагааг дэмждэг. Эдгээр эерэг нөлөөнүүдээс гадна ногоон цайнд сөрөг үр нөлөө ч байдаг аж. Ногоон цайнд агуулагддаг кофейны нөлөөгөөр хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд нойргүйдэх, толгой өвдөх, шар хөөрөх зэрэг сөрөг нөлөө гардаг ажээ. Түүнчлэн кофейнд мэдрэг хүмүүст ногоон цай ихээр уух нь хоол боловсруулалтыг бууруулах, хүчлийн хэмжээг нэмэгдүүлэх шалтгаан болдог байна. Мэргэжилтнүүдийн үзэж буйгаар насанд хүрсэн хүн өдөрт 3-5 аягаас илүүгүй ногоон цай ууж хэвших нь зүйтэй гэж үздэг аж. 
ДАРААГИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ Айл гэрт буян хишиг тогтоон, цог хийморь сэргээж байдаг эд зүйлс байдаг. Төрийн сүлд, соёмбо. Нууц товчоо зохиол. Морин хуур. Төрсөн нутаг уул усны зураг/шороо, чулуу/ Улаан давс./ гадны хэрүүл тэмцэл, хар хэл амнаас хамгаалах
/Улаан харгана./ гэрийн үүдэнд тавихад гэнэтийн гай барцад, халдлагаас хамгаална/Тулга./айл гэрийн гал голомт ариун байхыг/Хурганы арьс./айл гэрийн буян заяаг дууддаг /Дээлийн торго./ гэрийн эзэн эмэгтэйд нэг нэг дээл хийхээр хэмжээний /Эмээл хазаар ногт./ аль болох нүдэнд харагдах хүндтэй газраа байрлуулах/Уран шувууны үүр./ялангуяа нялх хүүхэдтэй айлд маш сайн/Дээжийн цөгц./ цай сүүний дээжээ өргөх цөгц байнга дүүрэн идээтэй байх нь айл гэрийн ажил үйлс буян хишигийг тогтоох/Даллаганы уут./айлын орлогын үүдийг нээх, идэж уух өмсөж зүүх, эд баялагаар элбэг байхын билэгдэл/Малын Шагай./ гэрийн эв нэгдэл,
наадам наргиан дэлгэрэхийн билэгдэл/Монгол Авдар./ айлын буян хишгийг тогтоох /Авдарт элдсэн хурганы арьс, алд сур, таван өнгийн хадаг, шимийн охь а рхи, дөрвөн бэрхийн шагай, өөрийн улсын мөнгө зоос, арц ганга, хүж, таван төрлийн арвай будааны дээж зэргийг хадгалах нь эд баялаг хуран арвижихын билэгдэл хэмээн үздэг.Айлд байж болохгүй буюу хадгалах хэрэггүй зүйлс. Урагдсан хуучин хувцас гутал.Хагарсан цуурсан эмтэрхий аяга таваг, толь.Хуучин хогийн шүүр./нэгээс илүү жил болсон/Хүний бэлэглэсэн таагүй бэлэг дурсгалын зүйлс.Хэт муухай эвгүй амьтан хүний зураг хөрөг./ хэрүүл тэмцэл авчирдаг/Таагүй дурсамж сэдрээдэг эд эдлэл.Таних мэдэхгүй орны таагүй гэрэл зураг,бэлэг дурсгалын зүйлс.Мөлхөө цэцэг.Хэт хурц өнцөг бүхий тавилга зэрэг нь гэрт тань таагүй уур амьсгалыг бий болгодог.
Дараагийн мэдээ Дамдинсүрэн: Сайн эм 2 эрд нөхөрт гардаггүй, сайн эр 2 төрд зүтгэдэггүй Хятад цэрэг жигд эгнээгээр урагшилж байснаа гүвээний энгэр дээр байгаа хэдэн хүний голд Манлайбаатар Дамдинсүрэн өөрийн биеэр байгааг харуут алхаагаа сааруулж, удалгүй бүр зогсов. Баатрын буй гүвээний араас Монгол цэргийн хороодын бүх туг талын салхиар омог бардам дэрвэлзэх ажгуу. Манлайбаатар Дамдинсүрэнтэй тулгарсан тулалдаан бүртээ түүний овжин арганд автан цохигдож асан хятадууд энэ удаад шууд дөтлөн тулахаас халширав. Хэдийгээр энд үлэмж тоотой хар цэргийн гол хүч хүрэлцэн ирсэн боловч арслан барс мэт догшин тулалддаг, арганд авталгүй зальжин бултдаг Монголчуудтай аль болох зайнаас үзэлцэх нь зөв гэж үзжээ. 
нгээд бүх үхэр бууныхаа галыг энгэр дээр нь Манлайбаатар морин дээрээ ташуур тулан хөндөлсөж буй гүвээний ар руу чиглүүлэв. Монгол цэргийн сүлд, тугнууд эргэлдэн намирч байгаа тэр газар руу хятадууд бараг хагас өдрийн турш тугалган мөндөр буулгажээ. Нар гудайх үед их бууны буудлагын дор дөжирч, нэн удахгүй Монголчууд уулгалан орж ирнэ хэмээн бие сэтгэлээ эцэст нь тултал чангалж хүлээсэн хятад цэргүүд туйлдаж, өлсөж эхлэв.Гэвч байдал бахь байдгаараа. Манлайбаатар болон түүний хэдэн шадар үхэшгүй мэт суман үүлийг үл тоосон янзаараа. Тэсэхээ больсон хар цэргийнхэн буудлагаа түр завсарлаж, мантуу, будаан дээрээ шуугин овоорч эхэлжээ. Яг энэ мөчид талын салхиар омог нэмсэн түймэр хятад цэргийг нөмрөн орж ирсэн байна. Хуурай өвсөнд ноцсон өршөөлгүй их галд хуйхлагдсан хятадууд юу байдгаа шидлэн санд мэнд зугтаах мөчид өмнөөс нь уухайн дуу хадаж, Монгол эрсийн ган сэлэм, яргай ташуур тосчээ.Нэг талаасаа зоргоороо цорволзох дөл, нөгөө талаасаа зоригоороо хатамжлах дайчдад шахагдсан хар цэрэг ямар ч эсэргүүцэлгүйгээр хиар цохиулсан байна. Монголчууд бол довтолсон ч, хориглосон ч ялгаагүй аюултай дайсан гэдгийг хятадууд ийн үзээгүйгээ үзэж, үхэр цамаа харайхдаа тун сайн ойлгосон гэдэг.Үнэн хэрэгтээ гүвээний ард цөөхөн Монгол цэрэг туг хиураа эргэлдүүлэн цогиж байсан бөгөөд гол хүч нь хятадууд тэдгээр тугтай байлдаж байх хойгуур алсуур тойрч салхин доор нь гарсан байж. Ингээд салхины дээрээс нь түймэр тавьж, салхин дороос нь өөрсдөө шахаж, тун ч хялбарханаар хятад цэргүүдийг хүйс тэмтэрч орхисон нь энэ.Энэ тулалдаанаар Манлайбаатар Дамдинсүрэн хятадуудад тэвчээр болон тактикын хичээлийг хавсарган заасан юм… Шинэ долоо хоногийн ажил, үйлсээ даатгаж хийморийн сангаа сонсоорой.ХУРАЙ ХУРАЙ ХУРАЙХийморийн тарни “Гүндү сарва дүрүү хо базар аюухы сууха” энэ тарнийгуншиж яваа ямар ч хүмүүний хийморь үргэлж өөдрөг байдаг. ХИЙМОРИЙН САН Гайхамшигт адист шидийг.Хур мэт өршөөн зохиож
Лам, ядам, гурван эрдэнэ хийгээд.Баатар, дагинас, номын сахиулын чуулганаас.Егзөр миний хийморийг дээш босго!.Бурхны хүчээр харын омгийг дарж. Цагаан зүгийг ялуулж.Санасан тусыг сэтгэлчлэн бүтээе.Бүтээлийн дадрыг уулын оройд босгосноор. Егзөр миний хийморийг дээш босго!. Бар мэт хүрхрэх хийморийг дээш босго!Гарьд мэт халих хийморийг дээш босго! Луу мэт хүржигнэх хийморийг дээш босго!Элдэв сангийн зайг шатаасан уул мэт утаа үүгээр.Хийморийн дарцгийг уулын оройд босгосноор.Ахуй үед хийморь доройтох гэмийг арилгаж. Уулын оргил мэт хийморийг дээш босго!.Хийморийг дээш босгосны баярт шүтэж.Явах, суух явдал мөр өгүүлж.Ярих тэргүүтэн юу өдүүлсэн бүгд.Сэтгэлд зохистой лянхуа цэцгийн үр болон наадах болтугай! Бар, арслан, гарьд, луу дөрвүүлээ нөхөрлөж.Хийморь, буяны тэмдэг гайхамшиг болсноор.Бид нарыг өдөр шөнө бүхэн авран зохиох бөгөөд.Үл зохилдох дайсны аймгийг ялах үйлсийг зохио!Шүтсэнээс миний амь бие, буян хишиг, хийморь Зуны сар мэт арвижиж.Тус амгалангийн цагт.Цэнгэхийн өлзий оршиг!Ялангуяа миний нас, буян хийгээд.Цаг учрал, хийморь арван зүгт дэлгэр хийгээд.Ном, төрийн хэрэг тус бүхэн нь тотгоргүй.Зөндөөн бүтэхийн өлзий оршиг! Их монголын хутагт хувилгаад сан ЭЕРЭГ•••Номын баяраар долоон ном худалдаж авсан 19 настай залуу автомашины азтан болжээ.Төв талбайд гурван өдрийн турш болсон Үндэсний номын баяр өчигдөр өндөрлөлөө.Энэ удаагийн номын баярын онцлог нь “Alpha book” номын дэлгүүрээс азтан тодруулж, машин гардуулсан явдал байв. Тодруулбал 50 мянган төгрөгийн худалдан авалт тутам сугалаа нэг өгч, машины хонжворт оролцоно хэмээн тус номын дэлгүүрээс зарласан. Тэгвэл тухайн автомашины азтан шалгарлааа. 7 ном худалдаж авсан 19 настай, амьдралд дөнгөж хөл тавьж буй залуу энэхүү автомашины эзнээр тодров. ТА ЯАРААРАЙ:1400 ГАРУЙ АХМАДУУДАД ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ХАРААНЫ ҮЗЛЭГ ОНОШИЛГОО ХИЙЖ, НҮДНИЙ ШИЛ ТААРУУЛЖ ӨГНӨБүгд Найрамдах Солонгос Улсын Нүдний шилний нийгэмлэгийн төлөөллүүдийг ЭМЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Ц.Эрдэмбилэг хүлээн авч уулзав. Тус нийгэмлэг нь жил бүр аль нэг улсад тухайн улсын иргэдийн нүдний харааг оношилж, харааны шил тааруулах сайн дурын хүмүүнлэгийн үйл ажиллагаа явуулдаг байгууллага аж. Энэ удаад 2022 оны 9сарын 14-нөөс 24-ний хооронд манай улсад ирж ажиллах юм.Ажиллах хугацаандаа төрийн цэргийн болон хууль сахиулах байгууллагаас тэтгэвэр, чөлөөнд гарсан 1400 гаруй ахмадуудад харааны үзлэг оношилгоо хийж, тэдэнд харааны нүдний шил тааруулж өгөх юм. Уулзалтын үеэр ЭМЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Ц.Эрдэмбилэг, сайн дурын үндсэн дээр манай оронд ирж, хүмүүнлэгийн ажил хийж байгаад талархлаа илэрхийлээд, нийт 13 ажилтан тус бүрт “Эрүүл мэндийн яамны медаль” гардуулав.Дэлгэрэнгүй мэдээллийг Эрүүл мэндийн яамны 11-323002 болон 119 лавлах утаснаас авна уу.БАЯР ХҮРГЭЕ:Н.Наранхүү ДАШТ-ээс бахтай сайхан барилдаж хүрэл медаль хүртлээТӨГСГӨЛИЙГ САЙН ХИЙЛЭЭ ТӨРЧИХСӨН БАРИЛДДАГ ЗАЛУУ ЮМ ДАА Чөлөөт бөхийн төрлийг их л амархан харагдуулаад чөлөөтэй барилдах урлагийг нүдэнд дүүртэл харуулаад байгаа энэ залуу Белградын дэвжээнд ассан гал шиг дүрэлзсээр Дэлхийд нэрээ данслууллаа…🔥🔥🔥 Уян байна гэж юүгхүү урамтай байгааг нь хэлэх үү сэтгэл сэргээж мэдрэмж тулгасан саак барилдаануудыг хийсээр ийм амжилтанд хүрлээ дээ.🥉🥉🥉 Хэсгийн барилдаануудаас эхлээд хэзээний том аварга шиг оноо авах чадварыг ондоо түвшинд эзэмшсэн нь харагдаж байна лээ дээ…👍👍 Гаргасан амжилтаа давтчих,давуулчих гарцаагүй шаанстай залуу бол бөхийн чөлөөт барилдааны ОУХМастер Нармандахын НАРАНХҮҮ юм аа… #JIGMED Чөлөөт бөхийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн Сербийн нийслэл Белград хотод боллоо. Өнгөрсөн шөнө эрэгтэй төрлийн сүүлийн барилдаанууд болоход 61 кг жинд Монголын тамирчин Н.Наранхүү хүрэл медаль хүртлээ. Хагас шигшээд Ираны Реза Ахмадали Атринагарчид ялагдсан тэрээр Болгарын Гиорги Валентинов Вангеловыг ялж насанд хүрэгчдийн дэлхийн аваргаас анх удаа хүрэл медаль хүртээд буй. Ийнхүү 2022 оны дэлхийн аваргаас эрэгтэй баг хоёр хүрэл, нэг мөнгө, эмэгтэй баг хоёр мөнгөн медаль хүртэв. ШУУРХАЙ ”Нанмадол” хар салхи Япон руу чиглэж, ТҮГШҮҮР ЗАРЛАВНомхон далайд өнгөрсөн лхагва гарагт үүссэн “Нанмадол” хар салхи Япон улсыг чиглэж, тус улс өмнө нь зарлаж байгаагүй онцгой түгшүүр зарлалаа.Далайн хар салхины хүч 270 км/цаг аж. Хар салхи Японы Кюүшү арлыг чиглэж байгаа бөгөөд арлын зарим хэсэгт ширүүн бороо орох төлөвтэй байгааг анхааруулсан байна.NHK телевизийн мэдээлснээр, арал даяар үерийн болон хөрсний гулгалтын аюулаас сэргийлж 100 мянга гаруй иргэнийг нүүлгэн шилжүүлэх зөвлөмж гарсан байна.Номхон далайн “Нанмадол” хар салхи нь маш хүчтэй шуурга, далайн өндөр давлагаа, үер усны эрсдэлийг бий болгоод байгаа юм. НОЦТОЙ: Монголд үйл ажиллагаа эрхэлдэг хятадуудыг эсэргүүцэж тэмцвэл 2-8 жил хорино Х.Нямбаатар. Бүх зүйл оройтохоос өмнө ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ТИЙМ ГЭЖ БИЧЭЭРЭЙ. Бүх зүйл оройтхоно дээ Монголд үйл ажиллагаа эрхэлдэг хятадуудыг эсэргүүцэж тэмцвэл 2-8 жил хорино Х.Нямбаатар 6.2.ыг эсэргүүцэж байна.Оруулсан хятадуудаа гарга !!! ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ. ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ. ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ. ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.
