Хэрвээ та өөрийнхөө эрүүл мэндэд санаа тавьдаг боловч амьдралаас авч болох жаргалаас татгалзах сонирхолгүй бол эрдэмтэд танд туслах гарц олсон байна. Эрүүл энх байж, уртнаслахад тус болох олон янзын хачин жигтэй гэмээр, бас тааламжтай аргууд байдаг юм байна. Ингээд хамгийн сонирхолтой 10 аргыг танилцуулъя. 
1. Өдөрт нэг хундага дарс уух Архисогтууруулах ундаа хүний эрүүл мэндэд сайн зүйл биш боловч Харвардын экспертүүдийн судласнаар өдөрт нэг хундага дарс (улаан дарс бүр сайн) уух нь зүрхний шигдээс, чихрийн шижин,даралт ихсэх зэргээс сэргийлдэг байна. Судалгаагаар 22-32 гр алкоголь нь хүний эрүүл мэндэд бүхэлд нь сайн гэдэг ба өдөрт ганц нэг татчихдаг нөхдүүдэд зүрхний элдэв өвчин тусах, ойтогтоолт муудах, өндөр хэмжээний холестиринтой болох нь 30% бага байдаг байна. Бас дунджаар 5 насаар илүү насалдаг гэнэ. Гэхдээ энэ хэмжээг л (22-32 гр) барьж байж ийм үр дүнд хүрнэгэдгийг Харвардынхан анхааруулж байна. Хэмжээ нь таарсан юм сайхан гэж. 2. Унтах цаг 22:00-06:00 Чухам энэ хооронд л унтах нь хамгийн үр дүнтэй гэж хятадын эмч нар үздэг ба энэ талаарбүхэл бүтэн систем боловсруулан ямар цагт ямар эрхтэн амарч байдаг болон яагаад 22:00-06:00 хооронд унтах нь урт наслахад нөлөөтэй талаар тайлбарласан байна. Ингээд 21:00-23:00 хоорондхүний дархлааны систем вирустэй тэмцэж, биеэс хорыг гадагшлуулдаг бол 23:00-01:00 хүртэл элэг амарч сэргэдэг байна. 03:00-05:00 хүртэл уушги цэвэрших бөгөөд ийм учраас бид энэцагт хааяа ханиаж, цэр гаргадаг билээ. Харин ходоод, нарийн гэдэс 05:00-07:00 цагийн хооронд амарч цэвэршинэ. 3. Олон түмний санаа бодлыг үл тоох Америкийн эрдэмтдийн нотолж байгаагаарбол орчин тойрныхны үзэл бодол, үг хэлийг үл тоон өөрийнхөөрөө байж чадвал илүү урт насална гэнэ. Олон дунд байхдаа бид эргэн тойрныхон аливаа үйлдлийг маань яаж хүлээж авах бол гэсэн айдсаас болж даруулгатай, айдастай болж ихээхэнхэмжээгээр биеэ барьдаг. Энэ нь хүний аз жаргалыг багасгаж байгаа хэрэг юм. Аз жаргалгүй хүн урт насалдаггүй гэдгийг бид мэднэ. 4. Наранд биеэ шарж бай Яагаад? Учир нь нар гэдэг бол Dвитамины эх үүсвэр билээ. Энэ амин дэм нь чихрийн шижин бий болох эрсдэлээс хамгаалж, сэтгэл гутралаас сэргийлэх ба олон өвчний эх үндэс нь энэхүү сэтгэл гутрал болдог байна. 2016 ондхийсэн биохимичдийн томоохон судалгаагаар өдөрт 1 цаг наранд биеэ шарж байсан эмэгтэйчүүд наранд шардаггүй хүнтэй харьцуулахад ямарваа нэг хорт хавдар тусах нь 67% бага байсанбайна. 5. Шүдээ аль болох цөөн угаа Хэрвээ та хэт их усанд ордог бол үүнийгээ болих хэрэгтэй. Лондоны Granley эмнэлгийн эмч нарын хэлж байгаагаар бол халуун ус болон таны биед үлтаарах саван нь тос бүхий хүний арьсны хамгаалах давхаргыг үгүй болгож хуурайшуулах учир ингэж зөвлөсөн байна. Мөн адил зүйлийг шүдний эмч нар анхааруулж байгаа ба шүдээ их угаах ньшүдний пааланг үгүй болгоно. Ялангуяа хоол идсэний дараа шууд цэвэрлэх нь бүр ч буруу бөгөөд хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь шүдний пааланг зөөлрүүлсэн байдаг байна. 6. Улаан лооль идэжбай Бостон дахь Тафтсын Их Сургуулийн эрдэмтэд нэгэн судалгаа явуулсан ба энэ нь 11 жил үргэлжилжээ. Тэд 5000 хүний хоол болон эрүүл мэндийг харьцуулж үзээд хүнсэндээ улаан лооль ахиухэрэглэвэл зүрх судасны өвчнөөр өвдөх магадлал 26%-иар буурна гэсэн дүгнэлтэнд хүрсэн байна. Бүх зүйл улаан лоольд байдаг, улаан өнгөтэй болгодог ликопин хэмээх антиоксидантаас шалтгаалдаг гэж мэргэжилтнүүд үзжээ. Тиймээс та өглөөнийхоолондоо улаан лооль хэрэглээрэй. 7. Сэрүүлэг бүү хэрэглэ Ялангуяа чанга дуугарах сэрүүлэг нь бүр ч муу. Мөн буцлахад дуугардаг данх, элдэв таймер, дохиолол, дуу гаргагч зэрэг чимээгүйбайдал гэнэт эвдэх зүйлээс татгалз. Япончуудын судалгаагаар чанга дуу чимээ нь зүрхний өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлэх ба ялангуяа өндөр даралттай хүнд бүр хүндээр нөлөөлнө. Мөниймэрхүү дуу чимээ нь хүний мэдрэлийн системд ч муу нөлөөтэй билээ. 8. Талхны зах идэж бай Талхны зах идэхийг Германы Мюнстерскийн Их Сургуулийн биохимичид зөвлөж байна. Талхбарих явцад антиоксидант үүсэх ба энэ нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлж, бие организмыг цэвэрлэдэг байна. Судалгаа удирдсан профессор ТОмас Хоффман хэлэхдээ:“Талхны шинж чанарыг судлаад талхны зах нь дотор талаасаа 8 дахин их антиоксидант агуулдаг болохыг бид анзаарсан юм. Тиймээс талхны зах нь биеийн эрүүл мэндэд илүү тустай юмшүү”. 9. Тамхинд бүү хүр Тамхины утаагаар амьсгалах нь хортой гэдгийг бүгд мэднэ. Өвчлөл хянах, урьдчилан сэргийлэх төвийнанхааруулж байгаагаар асаасан тамхины хажууд байх төдийгүй ер нь тамхинд хүрэх ч аюултай гэжээ. Яагаад? Учир нь тамхи ньрадио-идэвхит элементийг ихээр шингээж авдаг ба эдгээр нь радий, полоний-210, тугалга-210 зэрэг байх ба эдгээр элементүүдийг хөдөө аж ахуйн бордоонд их хэрэглэдэг байна.Ургац хураагаад, навч хатаасны дараа эдгээр элементүүд дотор нь бага хэмжээгээр ч гэсэн үлдэх ба хүн тамхинд зүгээр хүрэхэд лхүний биед дамжин орно. 10. Бүжиглэ Францын эрдэмтдийн үзэж байгаагаар урт наслах хамгийн сайн арга нь бүжиг гэнэ. Тэр тусмаа хамгийн их үр дүнтэй бүжиг нь сальса гэжээ. Энэ бүжиг ньяс бэхжүүлж, уушги, цусан хангамжийг сайжруулан астматай тэмцэхэд тус болдог байна. Бусад хөдөлгөөнтэй бүжиг ч гэсэн болох ба хамгийн гол нь хөдөлж, хөдлөх үедээ сэтгэл санаа өндөр байх нь л чухал юм байна
ДАРААГИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ Айл гэрт буян хишиг тогтоон, цог хийморь сэргээж байдаг эд зүйлс байдаг. Төрийн сүлд, соёмбо. Нууц товчоо зохиол. Морин хуур. Төрсөн нутаг уул усны зураг/шороо, чулуу/ Улаан давс./ гадны хэрүүл тэмцэл, хар хэл амнаас хамгаалах
/Улаан харгана./ гэрийн үүдэнд тавихад гэнэтийн гай барцад, халдлагаас хамгаална/Тулга./айл гэрийн гал голомт ариун байхыг/Хурганы арьс./айл гэрийн буян заяаг дууддаг /Дээлийн торго./ гэрийн эзэн эмэгтэйд нэг нэг дээл хийхээр хэмжээний /Эмээл хазаар ногт./ аль болох нүдэнд харагдах хүндтэй газраа байрлуулах/Уран шувууны үүр./ялангуяа нялх хүүхэдтэй айлд маш сайн/Дээжийн цөгц./ цай сүүний дээжээ өргөх цөгц байнга дүүрэн идээтэй байх нь айл гэрийн ажил үйлс буян хишигийг тогтоох/Даллаганы уут./айлын орлогын үүдийг нээх, идэж уух өмсөж зүүх, эд баялагаар элбэг байхын билэгдэл/Малын Шагай./ гэрийн эв нэгдэл,
наадам наргиан дэлгэрэхийн билэгдэл/Монгол Авдар./ айлын буян хишгийг тогтоох /Авдарт элдсэн хурганы арьс, алд сур, таван өнгийн хадаг, шимийн охь а рхи, дөрвөн бэрхийн шагай, өөрийн улсын мөнгө зоос, арц ганга, хүж, таван төрлийн арвай будааны дээж зэргийг хадгалах нь эд баялаг хуран арвижихын билэгдэл хэмээн үздэг.Айлд байж болохгүй буюу хадгалах хэрэггүй зүйлс. Урагдсан хуучин хувцас гутал.Хагарсан цуурсан эмтэрхий аяга таваг, толь.Хуучин хогийн шүүр./нэгээс илүү жил болсон/Хүний бэлэглэсэн таагүй бэлэг дурсгалын зүйлс.Хэт муухай эвгүй амьтан хүний зураг хөрөг./ хэрүүл тэмцэл авчирдаг/Таагүй дурсамж сэдрээдэг эд эдлэл.Таних мэдэхгүй орны таагүй гэрэл зураг,бэлэг дурсгалын зүйлс.Мөлхөө цэцэг.Хэт хурц өнцөг бүхий тавилга зэрэг нь гэрт тань таагүй уур амьсгалыг бий болгодог.
Дараагийн мэдээ Дамдинсүрэн: Сайн эм 2 эрд нөхөрт гардаггүй, сайн эр 2 төрд зүтгэдэггүй Хятад цэрэг жигд эгнээгээр урагшилж байснаа гүвээний энгэр дээр байгаа хэдэн хүний голд Манлайбаатар Дамдинсүрэн өөрийн биеэр байгааг харуут алхаагаа сааруулж, удалгүй бүр зогсов. Баатрын буй гүвээний араас Монгол цэргийн хороодын бүх туг талын салхиар омог бардам дэрвэлзэх ажгуу. Манлайбаатар Дамдинсүрэнтэй тулгарсан тулалдаан бүртээ түүний овжин арганд автан цохигдож асан хятадууд энэ удаад шууд дөтлөн тулахаас халширав. Хэдийгээр энд үлэмж тоотой хар цэргийн гол хүч хүрэлцэн ирсэн боловч арслан барс мэт догшин тулалддаг, арганд авталгүй зальжин бултдаг Монголчуудтай аль болох зайнаас үзэлцэх нь зөв гэж үзжээ. 
нгээд бүх үхэр бууныхаа галыг энгэр дээр нь Манлайбаатар морин дээрээ ташуур тулан хөндөлсөж буй гүвээний ар руу чиглүүлэв. Монгол цэргийн сүлд, тугнууд эргэлдэн намирч байгаа тэр газар руу хятадууд бараг хагас өдрийн турш тугалган мөндөр буулгажээ. Нар гудайх үед их бууны буудлагын дор дөжирч, нэн удахгүй Монголчууд уулгалан орж ирнэ хэмээн бие сэтгэлээ эцэст нь тултал чангалж хүлээсэн хятад цэргүүд туйлдаж, өлсөж эхлэв.Гэвч байдал бахь байдгаараа. Манлайбаатар болон түүний хэдэн шадар үхэшгүй мэт суман үүлийг үл тоосон янзаараа. Тэсэхээ больсон хар цэргийнхэн буудлагаа түр завсарлаж, мантуу, будаан дээрээ шуугин овоорч эхэлжээ. Яг энэ мөчид талын салхиар омог нэмсэн түймэр хятад цэргийг нөмрөн орж ирсэн байна. Хуурай өвсөнд ноцсон өршөөлгүй их галд хуйхлагдсан хятадууд юу байдгаа шидлэн санд мэнд зугтаах мөчид өмнөөс нь уухайн дуу хадаж, Монгол эрсийн ган сэлэм, яргай ташуур тосчээ.Нэг талаасаа зоргоороо цорволзох дөл, нөгөө талаасаа зоригоороо хатамжлах дайчдад шахагдсан хар цэрэг ямар ч эсэргүүцэлгүйгээр хиар цохиулсан байна. Монголчууд бол довтолсон ч, хориглосон ч ялгаагүй аюултай дайсан гэдгийг хятадууд ийн үзээгүйгээ үзэж, үхэр цамаа харайхдаа тун сайн ойлгосон гэдэг.Үнэн хэрэгтээ гүвээний ард цөөхөн Монгол цэрэг туг хиураа эргэлдүүлэн цогиж байсан бөгөөд гол хүч нь хятадууд тэдгээр тугтай байлдаж байх хойгуур алсуур тойрч салхин доор нь гарсан байж. Ингээд салхины дээрээс нь түймэр тавьж, салхин дороос нь өөрсдөө шахаж, тун ч хялбарханаар хятад цэргүүдийг хүйс тэмтэрч орхисон нь энэ.Энэ тулалдаанаар Манлайбаатар Дамдинсүрэн хятадуудад тэвчээр болон тактикын хичээлийг хавсарган заасан юм… Шинэ долоо хоногийн ажил, үйлсээ даатгаж хийморийн сангаа сонсоорой.ХУРАЙ ХУРАЙ ХУРАЙХийморийн тарни “Гүндү сарва дүрүү хо базар аюухы сууха” энэ тарнийгуншиж яваа ямар ч хүмүүний хийморь үргэлж өөдрөг байдаг. ХИЙМОРИЙН САН Гайхамшигт адист шидийг.Хур мэт өршөөн зохиож
Лам, ядам, гурван эрдэнэ хийгээд.Баатар, дагинас, номын сахиулын чуулганаас.Егзөр миний хийморийг дээш босго!.Бурхны хүчээр харын омгийг дарж. Цагаан зүгийг ялуулж.Санасан тусыг сэтгэлчлэн бүтээе.Бүтээлийн дадрыг уулын оройд босгосноор. Егзөр миний хийморийг дээш босго!. Бар мэт хүрхрэх хийморийг дээш босго!Гарьд мэт халих хийморийг дээш босго! Луу мэт хүржигнэх хийморийг дээш босго!Элдэв сангийн зайг шатаасан уул мэт утаа үүгээр.Хийморийн дарцгийг уулын оройд босгосноор.Ахуй үед хийморь доройтох гэмийг арилгаж. Уулын оргил мэт хийморийг дээш босго!.Хийморийг дээш босгосны баярт шүтэж.Явах, суух явдал мөр өгүүлж.Ярих тэргүүтэн юу өдүүлсэн бүгд.Сэтгэлд зохистой лянхуа цэцгийн үр болон наадах болтугай! Бар, арслан, гарьд, луу дөрвүүлээ нөхөрлөж.Хийморь, буяны тэмдэг гайхамшиг болсноор.Бид нарыг өдөр шөнө бүхэн авран зохиох бөгөөд.Үл зохилдох дайсны аймгийг ялах үйлсийг зохио!Шүтсэнээс миний амь бие, буян хишиг, хийморь Зуны сар мэт арвижиж.Тус амгалангийн цагт.Цэнгэхийн өлзий оршиг!Ялангуяа миний нас, буян хийгээд.Цаг учрал, хийморь арван зүгт дэлгэр хийгээд.Ном, төрийн хэрэг тус бүхэн нь тотгоргүй.Зөндөөн бүтэхийн өлзий оршиг! Их монголын хутагт хувилгаад сан ЭЕРЭГ•••Номын баяраар долоон ном худалдаж авсан 19 настай залуу автомашины азтан болжээ.Төв талбайд гурван өдрийн турш болсон Үндэсний номын баяр өчигдөр өндөрлөлөө.Энэ удаагийн номын баярын онцлог нь “Alpha book” номын дэлгүүрээс азтан тодруулж, машин гардуулсан явдал байв. Тодруулбал 50 мянган төгрөгийн худалдан авалт тутам сугалаа нэг өгч, машины хонжворт оролцоно хэмээн тус номын дэлгүүрээс зарласан. Тэгвэл тухайн автомашины азтан шалгарлааа. 7 ном худалдаж авсан 19 настай, амьдралд дөнгөж хөл тавьж буй залуу энэхүү автомашины эзнээр тодров. ТА ЯАРААРАЙ:1400 ГАРУЙ АХМАДУУДАД ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ХАРААНЫ ҮЗЛЭГ ОНОШИЛГОО ХИЙЖ, НҮДНИЙ ШИЛ ТААРУУЛЖ ӨГНӨБүгд Найрамдах Солонгос Улсын Нүдний шилний нийгэмлэгийн төлөөллүүдийг ЭМЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Ц.Эрдэмбилэг хүлээн авч уулзав. Тус нийгэмлэг нь жил бүр аль нэг улсад тухайн улсын иргэдийн нүдний харааг оношилж, харааны шил тааруулах сайн дурын хүмүүнлэгийн үйл ажиллагаа явуулдаг байгууллага аж. Энэ удаад 2022 оны 9сарын 14-нөөс 24-ний хооронд манай улсад ирж ажиллах юм.Ажиллах хугацаандаа төрийн цэргийн болон хууль сахиулах байгууллагаас тэтгэвэр, чөлөөнд гарсан 1400 гаруй ахмадуудад харааны үзлэг оношилгоо хийж, тэдэнд харааны нүдний шил тааруулж өгөх юм. Уулзалтын үеэр ЭМЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Ц.Эрдэмбилэг, сайн дурын үндсэн дээр манай оронд ирж, хүмүүнлэгийн ажил хийж байгаад талархлаа илэрхийлээд, нийт 13 ажилтан тус бүрт “Эрүүл мэндийн яамны медаль” гардуулав.Дэлгэрэнгүй мэдээллийг Эрүүл мэндийн яамны 11-323002 болон 119 лавлах утаснаас авна уу.БАЯР ХҮРГЭЕ:Н.Наранхүү ДАШТ-ээс бахтай сайхан барилдаж хүрэл медаль хүртлээТӨГСГӨЛИЙГ САЙН ХИЙЛЭЭ ТӨРЧИХСӨН БАРИЛДДАГ ЗАЛУУ ЮМ ДАА Чөлөөт бөхийн төрлийг их л амархан харагдуулаад чөлөөтэй барилдах урлагийг нүдэнд дүүртэл харуулаад байгаа энэ залуу Белградын дэвжээнд ассан гал шиг дүрэлзсээр Дэлхийд нэрээ данслууллаа…🔥🔥🔥 Уян байна гэж юүгхүү урамтай байгааг нь хэлэх үү сэтгэл сэргээж мэдрэмж тулгасан саак барилдаануудыг хийсээр ийм амжилтанд хүрлээ дээ.🥉🥉🥉 Хэсгийн барилдаануудаас эхлээд хэзээний том аварга шиг оноо авах чадварыг ондоо түвшинд эзэмшсэн нь харагдаж байна лээ дээ…👍👍 Гаргасан амжилтаа давтчих,давуулчих гарцаагүй шаанстай залуу бол бөхийн чөлөөт барилдааны ОУХМастер Нармандахын НАРАНХҮҮ юм аа… #JIGMED Чөлөөт бөхийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн Сербийн нийслэл Белград хотод боллоо. Өнгөрсөн шөнө эрэгтэй төрлийн сүүлийн барилдаанууд болоход 61 кг жинд Монголын тамирчин Н.Наранхүү хүрэл медаль хүртлээ. Хагас шигшээд Ираны Реза Ахмадали Атринагарчид ялагдсан тэрээр Болгарын Гиорги Валентинов Вангеловыг ялж насанд хүрэгчдийн дэлхийн аваргаас анх удаа хүрэл медаль хүртээд буй. Ийнхүү 2022 оны дэлхийн аваргаас эрэгтэй баг хоёр хүрэл, нэг мөнгө, эмэгтэй баг хоёр мөнгөн медаль хүртэв. ШУУРХАЙ ”Нанмадол” хар салхи Япон руу чиглэж, ТҮГШҮҮР ЗАРЛАВНомхон далайд өнгөрсөн лхагва гарагт үүссэн “Нанмадол” хар салхи Япон улсыг чиглэж, тус улс өмнө нь зарлаж байгаагүй онцгой түгшүүр зарлалаа.Далайн хар салхины хүч 270 км/цаг аж. Хар салхи Японы Кюүшү арлыг чиглэж байгаа бөгөөд арлын зарим хэсэгт ширүүн бороо орох төлөвтэй байгааг анхааруулсан байна.NHK телевизийн мэдээлснээр, арал даяар үерийн болон хөрсний гулгалтын аюулаас сэргийлж 100 мянга гаруй иргэнийг нүүлгэн шилжүүлэх зөвлөмж гарсан байна.Номхон далайн “Нанмадол” хар салхи нь маш хүчтэй шуурга, далайн өндөр давлагаа, үер усны эрсдэлийг бий болгоод байгаа юм. НОЦТОЙ: Монголд үйл ажиллагаа эрхэлдэг хятадуудыг эсэргүүцэж тэмцвэл 2-8 жил хорино Х.Нямбаатар. Бүх зүйл оройтохоос өмнө ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ТИЙМ ГЭЖ БИЧЭЭРЭЙ. Бүх зүйл оройтхоно дээ Монголд үйл ажиллагаа эрхэлдэг хятадуудыг эсэргүүцэж тэмцвэл 2-8 жил хорино Х.Нямбаатар 6.2.ыг эсэргүүцэж байна.Оруулсан хятадуудаа гарга !!! ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ. ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ. ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ. ЦАХИМ ДАВАЛГААНД НЭГДЭЦГЭЭЕ. ХУЖАА НАР ХИЛ ХААСАН БАЙХАД Ч ХИЛ НЭВТЭРЧ БАЙНА, МАНАЙХААС ЯВДАГГҮЙ ТЭД ОХИДЫГ МИНЬ БУЗАРЛАЖ ГАЗРЫГ МИНЬ УХАЖ БАЙНА. КОВИД ТАРААСАН ӨМХИЙ ХУЖАА НАРЫГ ХӨӨХИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА УУ? ДЭМЖИЖ БАЙВАЛ ЛАЙК, ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ, ТИЙМ ГЭЖ КОММЕНТ БИЧЭЭРЭЙ.
